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美容保養: 4大妙招!讓你瘦出纖細美腿蜜桃臀

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  很多美眉的上半身看起來非常的瘦,但是屁股大腿也粗讓下半身慘不忍睹,怎麼瘦屁股瘦腿成為了心中一直的煩惱,尋找了很多的方法就是不見作用,那麼到底怎麼瘦屁股瘦腿呢?下面告訴大家怎麼瘦屁股瘦腿。


  

  怎麼瘦屁股瘦腿:


  每天上下班回家的時候能爬樓梯盡量的選擇爬樓梯,因為爬樓梯不僅是理想的提臀動作,也能夠讓腿部的肌肉更加的緊實,所以不僅讓臀部更完美,還能瘦腿。

  

  怎麼瘦屁股瘦腿:


  站立姿勢,兩腳並攏,手臂往前伸直,到達肩膀高度,然乎抬起右腳。身體往後坐,仿佛身下有張無形的椅子,停止3個呼吸後,回到初始位置。兩條腿分別做10次,重復3組。有效的鍛煉下半身的肌肉,讓下半身瘦下來。

  


  怎麼瘦屁股瘦腿:

  坐在椅子上,兩手扶著椅子兩邊,固定住身體,抬起一腳並伸直膝蓋靜止30秒鍾,然後換另一腳做相同動作,在伸直膝蓋的同時,不可挪移膝蓋的位置。

  
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