世界十大垃圾食品出炉:你占几样

2012-12-17 | 来源: 创业家 | 转到微信 | 有3人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　3。腌制食品

　　在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。

　　

　　4。加工的肉类食品(火腿肠等)

　　这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。

　　

　　5。肥肉和动物内脏类食物

　　虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。现已明确，长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤(如结肠癌、乳腺癌)的发生风险。

　　

　　6。奶油制品

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　　常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。

　　

　　7。方便面

　　属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压;另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。

　　8。烧烤类食品

　　含有强致癌物质三苯四丙吡。

　　

　　9。冷冻甜点

　　包括冰淇淋、雪糕等。这类食品有三大问题：因含有较高的奶油，易导致肥胖;因高糖，可降低食欲;还可能因为温度低而刺激胃肠道。

　　

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共有 3 人参与评论 (其它新闻评论)

评论3	游客 [商.教.纳.不]	2012-12-27 22:19
别信这些，要按他这里讲的整天顿顿都要吃最简单最基本的五谷杂粮即可，其他好吃可口的都不应该吃了，那人活着提高生活质量还有什么意义呢？其实什么东西都可以吃，但不要过量就无害。赞踩回复 0

评论2	llzzdd	2012-12-18 09:31
nothing to eat.... 赞踩回复 0

评论1	游客 [七.此.春.明]	2012-12-18 08:15
凡是好吃的东西都是不健康的。赞踩回复 0

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