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這顆"養生果":比紅棗補血,比黃芪補氣

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2026-06-28 | 來源: 健康榨知機 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大 縮小 | 收藏 | 打印
4.健腦益智：


《名醫別錄》中稱龍眼為“益智果”，久服桂圓肉對健忘等症狀能起到一定改善作用。

現代營養學也發現，桂圓肉富含優質蛋白質、多種維生素，以及鈣、磷、鐵等礦物質。這些成分對維持大腦正常功能、提升記憶力均有積極意義。


注意：

1.桂圓肉每天吃5～10顆為宜。

2.易積食、腹脹、上火人群以及痰濕者、血糖較高者謹慎食用桂圓肉。

02

推薦你這樣食用龍眼

桂圓醪糟荷包蛋：

好處：補氣血、健脾胃、安神，尤其適合氣血不足、體虛乏力人群進行日常調理。

制作方法：

1.鍋中放入洗淨的幹紅棗與龍眼肉（桂圓肉），加入沒過食材的清水，大火煮開後轉小火煮10分鍾；

2.放入適量醪糟，轉小火煮1分鍾；

3.提前將雞蛋打入碗中，然後輕輕將雞蛋滑入鍋中，繼續煮3～4分鍾，可根據個人口感調整煮制時間。

養生小貼士：

1.糖尿病患者需謹慎食用。

2.陰虛火旺、易上火人群不宜過量食用。

3.孕婦、哺乳期女性不宜食用。

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別再勸我養生!老人寫下"晚年快樂清單"
來看看,這些養生的"坑"你踩了多少?

壯鄉交泰飲：

好處：補心血、清心火、引火下行，改善心腎不交型失眠（煩躁、手腳心熱、夜間盜汗）。

制作方法：

1.杯中放入桂圓肉5顆、蓮子心2克，用沸水沖泡；

2.蓋上杯蓋泡10分鍾，然後加入0.1克食鹽，攪拌均勻，睡前1個小時飲用即可。

注意：


1.高血壓人群、陰虛火旺人群、孕婦不宜飲用。

2.糖尿病患者需謹慎飲用。

03

龍眼全身都是寶

龍眼皮：

除了健脾和胃的作用外，還具有止癢、止痛的作用。將其碾碎後抹在皮膚上，可以幫助緩解蕁麻疹。

龍眼核：



具有止血、鎮痛、理氣、化濕的作用，既可以內服，也可以外用，有助於治療創傷出血、燙傷、濕疹等。

04

食用龍眼會導致“上火”？

部分人群食用龍眼後會出現“上火”症狀，比如咽喉不適、口幹舌燥等，這是因為龍眼的含糖量較高。建議：
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