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這顆"養生果":比紅棗補血,比黃芪補氣
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2026-06-28
| 來源: 健康榨知機 |
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《本草綱目》中記載
“食品以荔枝為貴,而資益則龍眼為良”
龍眼新鮮時
味道鮮甜潤滑
放上十天半個月後
它就變成了一枚“養生果”
推薦吃法
桂圓醪糟荷包蛋、壯鄉交泰飲
快跟著小編一起來看看吧~
01
它是一枚“養生果”
龍眼是常見的熱帶水果,晾幹後為桂圓。新鮮龍眼入藥作用較弱,更適合當水果吃;而幹的龍眼肉(即桂圓肉)經過炮制,有更強的藥用價值。
龍眼的滋補功效:
你以為的養生其實在敗腎 5大"傷腎湯品"排行榜
常吃夏日"養生果" 或可收獲3大好處
來看看,這些養生的"坑"你踩了多少?
龍眼中的維生素C含量與柑橘類相當,高於櫻桃,能有效抗氧化、增強免疫力。其蛋白質含量在水果中表現突出,高於牛油果和椰子等常見高蛋白水果,可為人體補充優質植物蛋白。
養生小貼士:
龍眼適合作為日常飲食的一部分,每天吃10~15顆為宜,總量不超過200克。
幹龍眼的滋補功效:
幹的龍眼肉(即桂圓肉),味甘、性溫,入藥時更能補氣補血、安神,還有提高免疫力的作用。
1.氣血雙補:
相較於紅棗、阿膠、當歸等常見補血食材,桂圓肉不光能補血,還能補氣,是“氣血雙補”的好食材。
2.安神助眠:
桂圓為“心脾要藥”,其可以入心、補心血,對於心腎不交型失眠,食用桂圓肉可以幫助安神助眠。
每次可以取2顆桂圓肉,包裹上0.1克食鹽,放在舌頭下面,含服半小時,然後分3次咽下津液,最後將桂圓肉嚼碎咽下,可連續服用一星期。
3.健脾養胃:
桂圓肉性溫,入脾經,可通過加強脾胃功能,幫助脾胃產生充足氣血,從而達到健脾養胃的功效。
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