| 廣告聯系 | 簡體版 | 手機版 | 微信 | 微博 | 搜索:
歡迎您 游客 | 登錄 | 免費注冊 | 忘記了密碼 | 社交賬號注冊或登錄

首頁

新聞資訊

論壇

溫哥華地產

大溫餐館點評

溫哥華汽車

溫哥華教育

黃頁/二手

旅游

營養師一致推薦最健康食用油曝光


請用微信 掃一掃 掃描上面的二維碼,然後點擊頁面右上角的 ... 圖標,然後點擊 發送給朋友分享到朋友圈,謝謝!
(加西網綜合)廚房裡最常見的一樣東西,可能正悄悄影響你的心臓、血脂甚至壽命。


近日,4位注冊營養師在接受媒體采訪時一致表示:如果只能選一種最健康的烹飪油,他們都會毫不猶豫選擇——橄欖油,尤其是特級初榨橄欖油(Extra Virgin Olive Oil)。




專家認為,橄欖油在營養、風味與烹飪適用性之間達到了近乎完美的平衡。

營養師Jamie Adams表示,自己家中日常幾乎只用橄欖油,“特別是特級初榨橄欖油,它是我的首選”。

報道稱,如今市面上的食用油種類繁多,包括牛油果油、菜籽油、椰子油、黃油、酥油、葵花籽油等,各有不同風味和營養特點。但從整體健康角度來看,橄欖油依然“勝出”。

營養師指出,判斷一種食用油是否健康,主要看幾個標准:脂肪結構、耐高溫能力(煙點)、加工方式以及儲存條件。

其中最關鍵的是脂肪類型。


專家解釋,橄欖油富含“單不飽和脂肪酸”,有助降低“壞膽固醇”(LDL)和甘油三酯,從而減少心臓病風險。

相比之下,一些富含飽和脂肪的油脂,例如椰子油、棕櫚油和黃油,如果長期大量攝入,可能增加心血管疾病風險。


此外,部分工業種子油中的Omega-6脂肪酸比例過高,也可能加劇身體炎症反應。

營養師Sam Schleiger指出,很多工業化生產的種子油,例如大豆油、紅花籽油等,若攝入過量,可能打破Omega-3與Omega-6之間的平衡。

而橄欖油中的天然多酚抗氧化物,則被認為有助降低炎症、改善血脂,並支持心血管健康

研究顯示,經常食用橄欖油,與降低心臓病風險及整體死亡率有關,甚至可能對大腦和代謝健康帶來益處。

除了營養價值,橄欖油的“萬能性”也是它受歡迎的重要原因。
您的點贊是對我們的鼓勵     無評論不新聞,發表一下您的意見吧
上一頁12下一頁
注:
  • 加西網版權所有,未經授權或許可,嚴禁轉載或摘錄
  • 在此頁閱讀全文
    猜您喜歡:
    您可能也喜歡:
    我來說兩句:
    評論:
    安全校驗碼:
    請在此處輸入圖片中的數字
    The Captcha image
      大家正在圍觀
    素裡血案升級:兩死一傷 警方開槍
    5死44傷!涉事華裔巴士司機背景曝
    營養師一致推薦最健康食用油曝光
    本拿比下周又封街開趴 今年玩更大
    BC小夏威夷!超人氣海島營地重開
    大溫近期房市 豪宅降價聯排加價搶
    世界杯大溫交通"拼了 全面加密運
    3 個變老表現 一個都不占 證明你
    Costco最值得囤的10種調味品清單
    憑啥不漲價 Costco神級熟食曝真相
      同類熱門新聞
    確診晚期癌症 她二登珠峰對抗命運
    抽一管血就能篩腸癌?加國會跟進嗎
    癌症是"喂"出來的 每天吃4物 癌細
    營養師一致推薦最健康食用油曝光
    長期吃米和長期吃面的人 誰的心
    ​雞蛋3種錯誤吃法 傷身或致
    專家:一生最好只減肥一次 反復減
    睡太少與睡太多 都可能讓身體"老
    27歲女子1天狂吞800粒 濫用4年導
    伊波拉來襲 美傳教士醫生:死亡人
      隨時閱讀新聞

    加西網微信

    大溫優惠小紅書

    溫哥華地產中心微信

    Android: 加西網
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西網為北美中文網傳媒集團旗下網站

    頁面生成: 0.0315 秒 and 5 DB Queries in 0.0023 秒