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魚油真翻車了嗎?真相比你想得復雜


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最近一篇關於Omega-3補劑(主要是保健品裡的魚油)可能加速老年人認知衰退的論文引發廣泛關注,不少媒體也做了報道。


這篇論文來自中國研究團隊,注意作者名單裡除了國內的研究團隊成員,還有Alzheimer’s Disease Neuroimaging Initiative,阿茲海默症神經影像學計劃,縮寫ADNI。

ADNI不是中國團隊搞的,它是美國、加拿大數十個研究中心合作建立的一項長期觀察性研究。


該研究在2004年正式啟動,如今已招募超過2500名志願者。目的是追蹤受試者的認知衰退狀況,包括阿爾茲海默症發病情況,驗證MRI、PET這些醫學影像工具,以及生物標志物或遺傳學數據,在跟蹤阿爾茲海默症進展裡的作用。

當這些醫學影像工具、生物標記物得到驗證後,能幫助我們設計更好的臨床試驗,甚至改善診斷治療。

作者名單裡為什麼會有ANDI?

因為這項研究就是分析ANDI的數據,將ANDI的受試者依據是否使用Omega-3補劑——主要就是魚油,分為兩組,比較這兩組人的認知衰退速度。

結果令人意外:使用Omega-3補劑的人,認知衰退反而更快。

必須強調這是真的意外,因為Omega-3作為人體必需的多不飽和脂肪酸,長期被認為對大腦有益,像一種Omega-3,DHA,對大腦的發育至關重要。

當然,正常膳食裡大多數人攝入的Omega-3都夠維持基本需要。在此基礎上進一步補充Omega-3,是否有收益,不那麼確定——很多維生素保健品都類似,它們確實是身體必需,可額外添加有沒有好處,並無充分證據。但補充Omega-3反而加速認知衰退,這確實非常出乎意料。


那這是否意味著魚油翻車,或者某些人群不該補充Omega-3呢?

如果是一般的科普,這裡我該和你說這項研究不是隨機對照試驗,證明的只是相關性,論據還不夠充分,bla,bla。

這種“模版”式講道理,你可以在很多科普博主那裡看到,他們說的也沒錯。但在Omega-3加速認知衰老這篇論文上,我想給你看一點不一樣的,一些更直觀的。

下面是一篇來自中國另一個研究團隊的論文,3年前發表:




注意作者欄裡,同樣有ANDI。

是的,這也是用ANDI數據,分析攝入Omega-3補劑對認知衰退的影響。

這組研究人員發現了什麼呢?以下是摘要的部分內容:



分析ANDI的數據,他們發現長期使用Omega-3補劑,降低阿爾茲海默症風險64%。
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    評論1 游客 [此.而.始.誓] 2026-05-14 00:08
    長久以來看醫學方面使用統計分析出的論文時常會感歎:現實中許多醫學領域的專家對統計學,特別是它的的試驗設計分支理解,掌握得不足夠,依樣畫葫蘆卻並不真正懂其理論的人眾多!譬如不重視或說不知道:除了想要研究的那些因子外,必須控制住其他條件一致(即:不變)!否則,造成種種混雜而結論不可信。至於多數依賴回顧性數據所做的研究,數據本身的可靠性就有問題,加上對統計方法的約束條件欠缺了解或重視,結論往往很難讓人相信。
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