| 广告联系 | 繁体版 | 手机版 | 微信 | 微博 | 搜索:
欢迎您 游客 | 登录 | 免费注册 | 忘记了密码 | 社交账号注册或登录

首页

新闻资讯

论坛

温哥华地产

大温餐馆点评

温哥华汽车

温哥华教育

黄页/二手

旅游

他吃顶级橄榄油和坚果却变胖 医曝关键原因


请用微信 扫一扫 扫描上面的二维码,然后点击页面右上角的 ... 图标,然后点击 发送给朋友分享到朋友圈,谢谢!
现代人常听闻橄榄油、坚果是好的脂肪来源。 医生苍蓝鸽表示,这些知识确实正确,但好的油脂仍是脂肪,每一公克的脂肪仍会产生9 大卡的热量。 当摄取的总热量超过了身体的消耗,这些多余的能量就会转化为脂肪,害人肥胖、慢性病。


网红医生苍蓝鸽本名吴其颖,在其脸书表示,许多人常称,家中用油已改成初榨橄榄油,且每天吃坚果,晚餐选鲑鱼,但体重不降反升。 这正是台湾外食文化的残酷真相,外食为了追求香气、口感与卖相,烹调用油量往往是家庭自煮的2~3倍。

最大的减重陷阱:“好油=多吃无害”的迷思


吴其颖表示,这就是现代营养营销常见的陷阱“健康光环效应”。 有人因为鱼油好,吃虱目鱼或鲑鱼时,就吃光鱼皮和虱目鱼肚; 有人就大吃健康的酪梨; 有人大量使用初榨橄榄油。 殊不知,所谓的“养生”反进入过重、肥胖,甚至三高慢性病的深渊。

当摄取的总热量超过了身体的消耗,多余能量就会转化为脂肪,脂肪细胞会开始释放大量的发炎物质。 亦即会让身体陷入更严重的慢性发炎状态。


好油是用来“替换” 而非“叠加”

他表示,真正的健康吃法是在控制一日总油量下,去优化油的质量。 例如若今天想吃鲑鱼(富含优质油脂),则当天的其他餐次,就应选择无油或极低脂的烹调方式,例如无油汆烫的蔬菜。




别让养生成为变胖的借口

吴其颖表示,当人打算把某种“健康好油”吞下肚前,不妨先盘点一下今天的饮食清单,务必管控好总量,让好油真正发挥健康的效益,这才是最聪明的养生之道。
点个赞吧!您的鼓励让我们进步     还没人说话啊,我想来说几句
注:
  • 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
  • 猜您喜欢:
    您可能也喜欢:
    我来说两句:
    评论:
    安全校验码:
    请在此处输入图片中的数字
    The Captcha image
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西网为北美中文网传媒集团旗下网站

    页面生成: 0.0286 秒 and 5 DB Queries in 0.0021 秒