女醫體內塑化劑超標100倍歎愛用1物害的

2026-03-27 | 來源: 中時新聞網 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

塑化劑可能幹擾荷爾蒙，造成身體慢性發炎。家醫科醫生陳欣湄自曝多年前她發現體內塑化劑超標上百倍，追查禍首竟是來自她日常使用的防曬粉底液，“如果不是有檢查，猜都猜不到”，提醒生活中的塑化劑無所不在，平日要多喝水與吃白蘿卜等十字花科蔬菜，來幫助身體排毒。

陳欣湄在臉書粉專PO文指出，塑化劑可能造成性早熟、精蟲減少、肥胖與身體慢性發炎，甚至增加罹癌風險；但很多人認為塑化劑只存在於塑膠制品裡，事實上，生活中的防曬化妝品、香水、抗紫外線沐浴乳與非離子型界面活性劑，都可能充斥著塑化劑。

陳欣湄指出，多年前她檢測身體的塑化劑含量，其中二苯酮-3（Benzophenone-3）指數超標100倍，這是一種環境荷爾蒙，但不是來自塑膠制品，是加在防曬乳、香水或沐浴乳中，是為了防止紫外線而可能出現的成分。

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陳欣湄指出，她檢視自己的生活，雖然很少用防曬乳、香水，但她每天都會擦一點點防曬粉底液，如果不是經由檢查，根本不會知道這個指數很高，猜都猜不到，然而這種塑化劑，就是這樣一點一滴影響身體，大多數人沒有症狀、不痛不癢，這也是塑化劑令人害怕的地方。

該怎麼清除體內塑化劑？陳欣湄建議除了減少使用塑膠制品，與少用上述防曬、香氛定香產品，另外不熬夜、喝水充足與多吃十字花科蔬菜，也可以增加肝、腎排毒的能力。

陳欣湄並特別標注要多吃十字花科蔬菜，她表示，十字花科蔬菜裡頭的吲哚化合物與蘿卜硫素，可以幫助塑化劑這類的脂溶性毒素，轉化成水溶性毒素，對加強肝臓排毒很有益處，她自己很愛的十字花科蔬菜是白蘿卜，大顆又便宜每天加進料理中，煮湯、炒菜都很方便。