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壽命短的人 睡覺一般有這6個特征


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2.白天過度嗜睡


白天無法控制的瞌睡可能是夜間睡眠質量差的代償表現。這種狀態下的交通事故風險,與酒駕相當。

改善睡眠不需要復雜技巧,從建立規律作息開始,給身體最溫柔的呵護。今晚不妨提前半小時關掉電子設備,用溫水泡腳放松身心,讓高質量睡眠成為延年益壽的天然補劑。
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