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2026夏令时即将开始 又少睡一小时

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2026-02-27 | Contributed by: 加西网 | 转到微信 | 有7人参与评论 | 字体: 放大 缩小 | 收藏 | Printer Friendly Page
（加西网综合）随着冬季渐入尾声，加拿大即将迎来2026年夏令时（Daylight Saving Time，简称DST）。根据安排，今年夏令时将于3月8日（星期日）凌晨2时开始，届时钟表将拨快一小时至凌晨3时。


这意味着人们将少睡一小时，但傍晚天色会更明亮，也象征着春天的脚步临近。




记得提前调表

大多数时区的加拿大居民，应在3月7日（下周六）晚上睡前将手动时钟调快一小时。智能手机、智能手表以及连接网络的电子设备通常会自动调整时间，但建议3月8日早晨起床后检查确认。

不过，并非所有地区都实行夏令时。育空地区（Yukon）、萨斯喀彻温省大部分地区，以及魁北克省、安省和BC省的部分地区全年维持标准时间，不参与时间转换。

什么是夏令时？

夏令时通常从3月持续至11月，历时约八个月。通过在春季“拨快”时间，让春夏季傍晚拥有更多日照；到了11月再“拨回”一小时，则让冬季清晨获得更多光照。

据《全球新闻》的报道，University of Calgary心理学教授迈克尔·安特尔（Michael Antle）此前介绍，夏令时在20世纪初战争时期被采用，部分目的是节约能源。当时通过调整作息时间，可以减少使用白炽灯照明的时间。

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不过他指出，如今节能灯具普及，夏令时在节能方面的意义已大不如前，而越来越多研究显示其可能带来负面影响。

他说：“时间改变会让人体生物钟与昼夜节律以及工作、学习时间表不同步，迫使人们比平常更早起床、上班和上学”。



是否影响健康？

围绕夏令时的利弊争议多年不断。部分研究指出，时间转换可能对健康造成可测量的影响。

去年10月发表于《Journal of Sleep Research》的一项研究发现，每年3月夏令时开始时，“可能对睡眠调节产生负面干扰”。

蒙特利尔Rivière-des-Prairies精神健康医院睡眠实验室的临床心理学家罗杰·戈德布特（Roger Godbout）表示，夏令时期间人们通常会减少近一小时睡眠。由于傍晚光照时间延长，会产生刺激作用，使入睡变得更困难。

他说：“清晨的阳光对我们的身心平衡至关重要”，并认为若永久采用“秋季拨回”后的时间、让早晨获得更多光照，可能更有益健康与睡眠。

此外，一些研究还将时间转换与心血管问题联系起来。2019年发表于《Journal of Clinical Medicine》的一份报告分析了超过10万名参与者的七项研究，发现春秋两次时间转换后的数周内，心脏病发作风险有所上升。2016年芬兰一项全国性研究也发现，在时间转换后的前两天，与中风相关的住院人数有所增加。
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    共有 7 人参与评论    (其它新闻评论)
    评论2 游客 [辛.香.氏.说] 2026-02-27 16:24
    This is another bad example for doing the RIGHT THING which hurts most of us. We can imagine what happened at the time to start it. Lots of people were so excited for doing the RIGHT THING by saving energy and using more daylights. After decades, we all feel that it is very uncomfortable for all of us. However, it is now very difficult to get rid of it. Lots of research before starting daylight-saving time probably may have supported the decision. Scientists were not always right obviously.
    赞 3 踩 1 回复 0
    评论1 游客 [此.山.子.今] 2026-02-27 11:12
    夏令时--愚人时
    赞 1 踩 回复 0
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