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早上運動和晚上運動,差別有多大?


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美國知名主持人奧普拉,每天早上都會帶著愛犬在自家莊園裡散步,讓身心在與自然的交融中慢慢舒展。


所謂天人相應,這也正是晨練最大的魅力與深層饋贈所在。

當開啟一天的運動時,我們不妨摘掉耳機,抬頭聽一聽枝頭清脆的鳥鳴,看一看天邊漸亮的霞光,聞一聞空氣中草木的清香。


有了這些細微的美好,你會發現:

晨練不再是辛苦的負擔,而是一場充滿驚喜、值得期待的感官蘇醒之旅。




《黃帝內經》中早有言:夜臥早起,廣步於庭。

簡短的八個字,穿越千年時光,依然閃耀著生命的智慧。


說到底,早起運動從來不是與他人的競賽,而是一場悄然的自我更新。

如果你正陷於生活的漩渦中備感力不從心,不妨從明天清晨開始,嘗試一個簡單的改變:將鬧鍾調早三十分鍾。

人到中年又何妨,當迎著第一縷晨光邁出腳步,你終將在呼吸與汗水中確認——我依然能夠引領自己的生命,向上而行。
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