睡覺時身體猛地一下踩空竟然是這麼回事

2025-12-10 | 來源: 三九養生堂 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

忙碌一天，回到家，洗漱後入睡，在困倦、疲乏襲來時，你還沒有徹底入睡，還產生一種幻覺，就像是從高空行走後，腳底踩空了一樣，掉落了下去，隨後，身子一陣抖擻、抽搐。猛地一下，你醒來了，發現是虛驚一場。

這樣的情況你可能不止一次的出現，你覺得很怪異，怎麼有那樣感覺？你感覺到很痛苦，畢竟那樣的感覺讓人失去了安全感。更多的時候，人們會把這種情況和健康聯系在一起。

專家態度

在醫生、專家看來，睡覺時出現踩空，其實是一種臨睡肌躍症，說是症狀，其實並不是疾病，更多的屬於一種肌肉遇到的生理反應。

例如，在日常生活中，打嗝、疲倦時出現的肌肉抽躍都是屬於這個情況，是肌肉在不自覺的抽動，甚至有人還會親切的形容為就像是觸電似的。

另外，當人進入到睡眠時，會使得大腦皮層不斷抑制四肢，四肢的肌肉神經依然會不自覺的進行運動、代謝。睡眠時的血液循環又很緩慢，這些都會造成肌肉神經運動越發明顯。

造成踩空的原因

壓力過大

生活壓力、工作壓力成了你身上的重擔，白天忙於工作、晚上忙於應酬，如此大的壓力，讓你的神經時刻處於緊張狀態。

勞累

壓力過大，造成勞累是你不得不預防的情況，在勞累的狀態下，你會開始不規律的生活作息，進而會經常感覺到疲倦、乏力。

缺鈣

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缺鈣會影響到身體發育生長，缺鈣嚴重，還會造成血液中鈣含量明顯減少，血鈣較低，會造成神經、肌肉處於興奮亢進狀態，造成肌肉抽搐，表現出睡眠抽空的情況。

大腦功能下降

大腦功能下降其實也會造成肌抽躍的發生，例如，用腦過度。有些時候，大腦遇到的損傷，也是不得不防的情況，腦缺氧後遺症、腦外傷後遺症、腦炎等，這些大腦疾病也會造成大腦功能明顯下降。

肝腎受損

在生活中，肝腎虧損嚴重其實也會造成睡眠時踩空的出現，這是因為處於這個症狀，會造成氣血不足等，造成氣血運行失常。

如何調節身體好

擁有高質量的睡眠

一個好的睡眠對身體調節非常有益，要保證睡眠時間，每天保證八個小時的睡眠是不可少的事情。

在平時，通過飲食也能調節好睡眠，例如，食用核桃、杏仁等食物，這些食物中的蛋白質、礦物質能有助於分泌褪黑激素，讓人更快的入眠。

睡前泡澡調節身體

在睡覺前還可以泡個澡，在泡澡時能消除壓力，對緩解睡眠是非常好的事情。

這就是關於睡眠時突然踩空的描述，看似小事情，其實不容忽視，可能會與健康有關聯，希望大家多加重視，科學保健，避免不必要麻煩。