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过了"这年纪"身体复原能力变差 前提早干预可延缓


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加拿大专家近期发布一项研究,发现75岁是人体机能的关键转捩点,一旦过了这个年纪,身体面对疾病和伤害的恢复能力会急剧下降,难以跟上问题累积的速度,仿佛身体过了“保固期”。


据《太阳报》(The Sun)报导,加拿大戴尔豪斯大学(Dalhousie University)的研究人员观察近13,000名平均年龄为67岁的受试者,评估30项健康指标,包含慢性疾病、心血管健康度、日常生活表现等。

研究人员根据“衰弱指数”(Frailty Index)建立了数学模型,去分析“不良健康事件”(如生病或受伤)造成的身体变化,以及身体所需的恢复时间。研究显示,随着年龄增长,恢复时间和健康受挫的次数都会增加。



不仅如此,这样的改变有着明确的时间点,不论受试者是男性或女性,都在约73到76岁之间出现衰退。过了这段年纪之后,身体的恢复速度就开始跟不上累积的健康问题,所以才会出现“一夜之间觉得自己老很多”的情形。


研究人员推论,身体的稳健度(Robustness)和恢复力(Resilience)都只能在75岁之前缓解环境压力,一旦超过75岁,疾病或受伤等影响只会加速累积,最终导致死亡。

虽然结果听起来有点吓人,但研究人员也鼓励民众“提早干预”,因为运动和健康饮食都能有效延缓衰老。专家表示,每天保持身体活动和健康的饮食习惯,不但能减少不良健康事件发生,还能延缓或改善衰退现象,让恢复力维持得更长久。
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