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每天1颗:这廉价小胶囊3大惊人功效


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膳食来源与建议


Omega-3主要存在于富脂鱼类(如三文鱼、鲭鱼)、贝类(牡蛎、蛤蜊、扇贝)、亚麻籽、奇亚籽、核桃和大豆中。健康权威建议每日摄入DHA与EPA总量250至500毫克。心脏病患者以及孕妇和哺乳期女性通常被建议额外补充,以支持胎儿眼睛和大脑发育。

专家提醒,尽管Omega-3不能完全解决社会暴力问题,但研究显示它确实能在改善情绪、缓解攻击性和保护脑健康方面发挥积极作用。

REF:

https://www.dailymail.co.uk/health/article-15258507/omega...
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