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常在户外走路散步的人,注意力更集中大脑更聪明

2025-11-04 | 来源: 按下暂停键 | 转到微信 | 有3人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

昨日，不经意间刷到一则视频，画面里马云正于纽约街头悠然漫步。那场景，在屏幕中定格，瞬间吸引了我的目光，让人忍不住多看几眼。

一人形单影只，未携保镖护驾，于这天地间悠然踱步，不慌不忙，似将周遭纷扰皆抛诸脑后，只沉浸在这份独有的闲适之中。

突然想起来，好像很多大佬都爱散步。

乔布斯和皮克斯的财务长，经常一起走路聊天。

一走就是几个小时。

据说很多重要决策，都是在散步时想出来的。

——这不禁令我思绪翩跹，脑海中萌生出一个问题。

为何功成名就之人皆对漫步情有独钟？漫步之间，或能沉淀思绪、汲取灵感。于闲适步调里，寻得内心宁静与前行方向，此中妙处，或许便是他们钟情之由。

美国心理学教授贝尔曼，经潜心研究后揭示：

在户外走路，能让注意力更集中，大脑更聪明。

初闻之下，颇具神奇之感。然而，静心细忖，便觉所言非虚，此中道理确是如此真切，令人信服。

往昔，我们的祖先为求生存，于天地间辗转奔波。

寻觅果腹之食，巧妙规避周遭危险，更于脑海镌刻归巢之路。在生存的漫漫征途中，这些皆是不可或缺的本能。

——走路，其实是刻在基因里的聪明密码。

澳大利亚专家玛格丽特说得很有意思：

人类没有鲸鱼的体型，没有老虎的利齿。

但我们有最强大脑。

这个大脑，就是在“动”中进化出来的。

遥想往昔，我们的祖先于莽莽丛林、广袤原野中狩猎。

他们不是把猎物打死，而是累死。

欲于竞争中崭露头角，既需有超尘逐电之速，亦要有并辔齐驱之跟进力。更要于耐力比拼时，彰显坚韧不拔之毅力，如此，方可脱颖而出。

——在追逐中，人类学会了合作，学会了预测。

此乃智慧之滥觞。

现在的我们，虽然不用狩猎了。

然而，大脑依旧清晰且深切地镌刻着这一规律：

越走，越聪明。

斯坦福大学所开展的研究，为该观点提供了极具说服力的佐证。

散步中和散步后，创意思考测试成绩都更好。

大腿被誉为人体的“第二心脏”，在血液循环等方面意义非凡。它宛如心脏的得力助手，有力地推动血液循流，保障身体各机能正常运转，于人体健康至关重要。

漫步之时，人体血液循环悄然调适，更多血液仿若灵动溪流，潺潺流向大脑，如润物甘霖般，为其注入绵绵不绝的活力与养分。

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当体内血液充盈之际，大脑得以获取更为充足的养分与能量。

——而且，走路时大脑是放松的。

那些既有的观念，实难将你全然束缚。

你更善于从不同视角去思索问题。

《纽约客》的科学作家贾巴说：

运动可以提升专注力，促进大脑细胞生长。

不仅能够延缓机体老化进程，维持青春活力，更可促进大脑机能，使人思维更为敏锐、聪慧。

忆起自身，每逢难题困厄之际，我总钟情于信步而出。于漫步之中，暂别纷扰，或能寻得思绪的出口，让难题在这悠然踱步里渐露解决之端倪。

在路上，思路总是格外清晰。

很多想不通的事，走着走着就明白了。

——也许，这就是走路的魔力。

全球10%的失智症患者，之前都有久坐不动的习惯。

不动，不走，大脑真的会退化。

反过来说，多走路，就是在给大脑充电。

如果你想更聪明，不如从走路开始。

这是最简单，成本最低的运动。

走路也有讲究：

腰部直立，小腹收紧。

手臂自然摆动，肩膀放松。

用大腿带动小腿，脚步保持直线。

——最好选择有树有草的地方。

一边走，一边有节奏地呼吸。

让更多氧气进入大脑。

你会发现，精力变好了，思维也更清晰了。

马云能在商界叱咤风云，也许真的和他爱散步有关。

那些看似简单的步伐，其实是在为大脑充电。

——走路，让人越来越聪明。

这个秘密，现在你也知道了。

不如从今天开始，出去走走吧。

你的大脑，会感谢你的。

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共有 3 人参与评论 (其它新闻评论)

评论1	游客 [子.曰.宇.弟]	2025-11-04 12:14
看得出他现在生活低调，朴实多了。第一张照，刚剃过头，侧面头发都灰白了，顶上却还是戴十几年来惯用的黑色假发套，而且边界很明显。应该学学陈道明，敢戴白色的假发套，来匹配不想染黑的白发。最好去配一个与真发色想似的假发套，看起来会更自然。赞踩 2 回复 0