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午餐将就?加国六成人都做错这件事


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如何养成良好的午餐习惯?


专家建议采用以下几个简单策略来帮助自己养成每日午餐的好习惯:

  • 提前准备午餐,避免临时应付;
  • 在日历中为午休时间设定固定提醒,强化规律性;
  • 与同事结伴散步或在户外共进午餐,提升社交与动力。

这些微小的改变不仅能为身体和大脑“充电”,也有助于维持下午的工作效率,并为长期健康打下基础。
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