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肾不好的几个表现,喝完水后尤其明显...

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高蛋白饮食会增加肾脏负担。应注意适量摄入优质蛋白质,如蛋类、奶类、鱼类、瘦肉等,以更好地维护肾脏健康


国际肾脏营养与代谢学会建议,每日饮食摄入总能量应在30~35千卡/千克体重,并根据年龄、性别、体重指数等进行个体化调整。

3、严格控制“四高”



高血压、高血糖、高血脂和高尿酸并称为“四高”,对肾脏有直接损害。严格控制“四高”是重要的保肾措施,应依据临床指南标准进行日常管理。


4、养成规律作息

熬夜会干扰生物钟,规律作息、减少劳累、避免熬夜、适当运动能有效保护肾脏。
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