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一种很新"四人帮",可以拯救疲惫的关系

不知道是不是我的错觉，四个大人带两个孩子，比两个大人带一个孩子轻松多了。孩子能一起玩，大人也能抽空聊聊天。这种体验和单身朋友就很难实现，毕竟带孩子出去玩，事事都要对方迁就。

——赵

图片来源：《摩登家庭》

不过，也有一些不愿透露姓名的朋友表示，自己苦四人约会久矣！

“再也不想去了，每次都像参加『对象吐槽大会』，嗯，被吐槽的对象，固定是我”

“很烦，每次被女朋友带去男方很爱做家务的伴侣家里，并希望自己向他学习，都感觉压力山大。看着他在家上得厅堂下得厨房，我心里都在想：哥们你是一点活路不给我留啊！”

“不喜欢他的朋友，也不喜欢他朋友的对象，每次一起出去假笑都觉得好辛苦，就不能各自跟各自的朋友玩吗？”

这些真实的体验，既藏着四人约会的价值，也暴露了它的潜在矛盾。做了一些深入的研究后我们发现，好的四人约会，远不止一起玩那么简单。

图片来源：《致命女人》

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好的四人约会

像高质量的“伴侣咨询”

从心理学角度，四人约会能提供一种宝贵的第三视角与支持系统，可以为亲密关系输送理解、支持、新鲜感，甚至——重燃激情的养料。

为关系提供第三视角，像友情版的“伴侣咨询”

同是处在恋爱、婚姻中的伴侣一起社交，更容易产生匹配的情绪共鸣，对方经历过类似的生活场景，所以能更快理解和响应你的情绪。

尤其是已婚人士，更能理解对方在感情中积极与消极的体验，这种理解源于对婚姻复杂性（如孩子、经济、社会身份等因素）的深刻认知，能够使两对伴侣都更容易在交流中进行自我披露，说出无法直接向伴侣倾诉的情绪，如委屈、自卑、没有安全感……

这个过程与心理咨询中的伴侣咨询相似：

与一对伴侣交流自己关系的状况，更容易获得代表双方性别与立场的视角，伴侣朋友会更像一个公正的第三方；

与伴侣朋友交流，可以学习经营关系的技能，如愤怒管理、解决冲突的方法，更有效地应对关系中的挑战。

有研究发现，在四人约会中，当一对伴侣与另一对伴侣讨论 ta 们个人生活的细节时，ta 们对自己的关系感到更快乐[1]。当另一对伴侣做出积极回应，比如对争议发表同情或理解性的评论，这些幸福的感觉会进一步增加。