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可乐不杀精!真正让精子报废的是"它"

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更糟糕的是,喝酒不仅伤精子,还会伤孩子。

有研究对比了饮酒对试管婴儿(IVF)和人工授精(IUI)的影响后发现,男性饮酒会导致配偶怀孕成功率降低约 20%~30%。


当然,如果你有饮酒的习惯,尤其是每天不小酌一杯就难受,那这里也有一个相对好的消息:精子生成的周期大约为 74 天,戒酒 3 个月,尤其是 6 个月后,精子数量、活力和形态会有所恢复。

03 长期高糖高脂饮食

不是说喝瓶可乐,吃块肥肉就会出问题。而是如果日常就喜欢各种甜的、油大的,经常这么吃,精子质量危矣。

先说高糖,长期高糖饮食尤其是精制糖,能导致胰岛素抵抗和血糖水平波动,进而影响睾丸的功能。糖尿病和胰岛素抵抗的男性群体中,精子质量普遍较差。

根据世界卫生组织的数据,每天糖分的摄入量超过 50g 就算是高糖饮食了。

可别觉得 50g 糖很多啊,不过是一杯可乐的含糖量而已!(非要说可乐杀精的话,那就怪它糖太多了吧……)

一杯可乐的含糖量,是 53g




图片来源:网络 + 自己 P

糖这么美妙,为什么会杀精呢!这是因为糖在体内分解代谢之后,可能增加氧化应激,对精子的线粒体和膜造成损害,进而降低精子的活力和质量。[6, 7]


说完高糖,再说高脂,这俩经常狼狈为奸,同时出现。

有数据显示,每日摄入总卡路里超过 30% 来自脂肪,特别是饱和脂肪和反式脂肪摄入增多,可能会导致精子质量下降[10]。

简单来说,成年男性平均每天摄入的总卡路里按照 2000 大卡来算,如果其中 600 卡来源于脂肪,约为 66.7 g 脂肪,约等于 334g 红烧肉的脂肪含量。

334g 红烧肉,估算了一下

也就 7~8 块,参考下图 💔


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    共有 2 人参与评论    (其它新闻评论)
    评论1 游客 [曰.昔.东.说] 2025-07-23 21:08
    真正让精子报废的是年龄。很多人都以为女人年龄大了就不容易生孩子,其实是因为女人年龄大了,通常找的男人年龄也很大。老男人的精子质量差。
    上一页1下一页
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