| 廣告聯系 | 簡體版 | 手機版 | 微信 | 微博 | 搜索:
歡迎您 游客 | 登錄 | 免費注冊 | 忘記了密碼 | 社交賬號注冊或登錄

首頁

新聞資訊

論壇

溫哥華地產

大溫餐館點評

溫哥華汽車

溫哥華教育

黃頁/二手

旅游

每天堅持"踮腳"的人 身體有什麼變化?

QR Code
請用微信 掃一掃 掃描上面的二維碼,然後點擊頁面右上角的 ... 圖標,然後點擊 發送給朋友分享到朋友圈,謝謝!
02


練習踮腳,記住這幾個方法

站姿踮腳


身體站好,雙腿自然地放置,手臂自然地放在身體的兩邊,用力把腳後跟給踮起來。同時手臂也是可以自然運動的,例如手掌心向下,手臂向前平舉。

這個姿勢可以盡可能多保持,之後休息一下,再繼續,總時長最好10分鍾,每天做一次即可。


走路踮腳


邊走邊踮腳,走路踮腳時,手臂不需要平舉,怎麼放舒服就怎麼放,注意走的速度不要太快。

平躺勾腳

平躺勾腳尖時,兩腿並攏伸直,將腳尖一勾一放。可兩腳一起做,也可進行單腳練習。運動之後建議按揉一下小腿,防止變粗壯。
您的點贊是對我們的鼓勵     這條新聞還沒有人評論喔,等著您的高見呢
上一頁12下一頁
注:
  • 新聞來源於其它媒體,內容不代表本站立場!
  • 在此頁閱讀全文
    猜您喜歡:
    您可能也喜歡:
    我來說兩句:
    評論:
    安全校驗碼:
    請在此處輸入圖片中的數字
    The Captcha image
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西網為北美中文網傳媒集團旗下網站

    頁面生成: 0.0388 秒 and 5 DB Queries in 0.0070 秒