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上热搜!"真心建议上班族要适当叹气"?


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值得注意的是,若总是频繁叹气或是常不由自主地叹气,这可能是身体所发出的“警报”:




从西医角度而言,若在静息状态下高频率出现叹气样动作,大概率不是呼吸系统的器质性疾病,高度怀疑是精神压力过大所致的情志病,建议尽早到精神卫生科就诊。


医生表示,“中医对这种现象则有更细致的划分。”叹气在中医理论中被称为“善太息”,与情绪波动、神经功能紊乱、阴气亏虚有关,严重者甚至会出现口唇干裂、四肢麻木等症状。

如何“正确叹气”?

既然盲目叹气不可取,

那有没有适合大众的科学养生方式?

答案是肯定的!

“时下正值冬春交替,气温变化大,是呼吸道疾病高发期。”浙江省国医名师、中医呼吸内科专家蔡宛如教授分享了一个实用的吐纳法——可在清晨空气清新时练习腹式呼吸:

· 仰卧或坐着,把一只手放在腹部肚脐处;


· 先自然呼气,然后吸气;

· 最大限度地向外扩张腹部,呼气时腹部收缩,向内朝脊柱方向收,全程保持胸部不动。

如此循环,每天15至30分钟,能够提高机体免疫力,预防寒邪入侵~


大家都学会了吗?

有网友觉得:

“叹气确实舒压”





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