吃下一片安眠药大脑就会留下一堆垃圾

2025-01-23 | 来源: 环球科学 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

图片来源：Pixabay

在深度睡眠期间，脑干大约会每50秒释放一次去甲肾上腺素。这些去甲肾上腺素会促使血管收缩，产生缓慢的搏动。而正是这样的血管搏动，会使得脑脊液有节奏地流动，将废物带走。

不过，如果让小鼠服用安眠药唑吡坦，大脑中的这个清洁过程，则会受到比较明显的影响。最主要的影响在于深度睡眠期间，服用唑吡坦的小鼠释放的去甲肾上腺素会比自然入睡的小鼠低50%，进而导致进入大脑的脑脊液运输量下降30%以上。这也意味着，唑吡坦会在一定程度上阻止小鼠大脑中废物的清除过程。研究人员也在人类身上观察到了类似的去甲肾上腺素波动、血流和脑脊液流动模式。更进一步的影响还有待更深入的探究。

哪个睡眠过程更重要

大多数安眠药都会让人入睡得更快。不过一些安眠药物似乎会明显改变人的睡眠结构，例如苯二氮䓬类的安眠药就会增加浅睡眠，抑制深睡眠，影响人们的睡眠质量。据此前的一项研究，唑吡坦会改善睡眠质量，增加慢波睡眠（也称为非快速眼动睡眠，NREM），主要是N2阶段和和N3阶段，并减少夜间觉醒。但基于最新的研究看来，事实可能并非如此。

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在人们入睡后，大脑会在一个相对固定的睡眠周期中循环，直到循环约4～6次后醒来。在这个周期中，先是逐一经历慢波睡眠的3个阶段，然后经历快速眼动睡眠（REM）。

睡眠时相系列图图片来源：维基百科

一些研究会更强调慢波睡眠中的N3阶段（人的深度睡眠阶段）和REM的重要性。深度睡眠对人来说，是一种恢复性睡眠。随着人们进入深度睡眠，这时人的心率和呼吸频率会达到最低点，人在这一阶段很难被叫醒，就算被叫醒，一般也需要1～2个小时才能恢复到完全清醒的状态。一个成年人一次睡眠中大概20%～25%的时间处于这一阶段，它有助于身体恢复、细胞生长，以及人体的免疫功能增强等等。尽管该期间大脑活动会减少，但有证据表明深度睡眠有助于提升人脑洞察力、创造力和记忆等。这可能和这个阶段脑脊液流动增加、大脑内部清洁废弃物有关。

不过在一整晚的时间中，N3阶段会逐渐减少，而REM则会逐渐增加。REM阶段也是人做梦最多的阶段。一些研究发现，如果长期剥夺实验动物的REM甚至会导致实验动物死亡。如果是在实验动物遭受感染的情况下剥夺REM，也会导致它们的存活率降低。这些有些残忍的实验，都提示了REM似乎发挥着某种关键的生理功能。

一个已经被充分证实的结论是，REM可以帮助大脑巩固多种记忆，并清除一些较弱的、噪音般的记忆痕迹。此外，其还能帮助大脑整合新的信息，重新评估白天遭受的压力反应，以及情绪记忆等，进而帮助人们调节情绪。