每周甜食"心臓安全"數量少量有好處

2024-12-10 | 來源: 加西網 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

（加西網綜合）現在很多人都盛行”戒糖“生活，不過，一項研究確定了每周吃甜食對心臓“安全”的確切數量——研究表明少量甜食對你的健康還是有好處的。

瑞典的一項研究表明，每天吃兩塊巧克力比完全不吃甜食更有益於心臓健康。

研究人員跟蹤調查了7萬瑞典人的心血管疾病結果--以及他們吃零食的習慣--發現不吃含糖食品會增加心臓病發作的風險。

與七天內吃不到兩頓甜食的人相比，每周吃多達14次甜食的人中風的幾率降低了六分之一，心臓病發作的幾率降低了約五分之一。

對於動脈瘤、心力衰竭和心律不齊等其他心血管健康問題，也觀察到了類似的積極心臓效果。

長期以來，醫學界一直警告，高糖飲食會增加患心臓病的風險，因為熱量高的甜食會增加超重或肥胖的幾率。

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因此，英國國家醫療服務體系建議英國成年人每天只攝入30克添加糖，相當於7塊方糖，並建議兒童攝入更少。

作者在《公共衛生前沿》（Frontiers in Public Health）雜志上發表了這研究結果，並解釋說，甜食的明顯保護作用可能是那些回避甜食的人生活中存在其他不健康因素的跡象。

主要作者、隆德大學的蘇珊娜-揚齊（Suzanne Janzi）說："糖攝入量極少的人可能有非常嚴格的飲食限制，或者可能由於原有的健康狀況而限制吃糖。

她指研究結果表明，飲食中糖分過少還會增加患心臓病和中風等心臓病的風險。

她說：“雖然我們的觀察性研究無法確定因果關系，但這些發現表明極低的糖攝入量可能對心血管健康沒有必要或有益。”

但是，研究還發現，某些糖源的高攝入量與心臓健康狀況不佳有關。

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— Naijamerit (@NaijameritNG) December 10, 2024