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每周甜食"心脏安全"数量少量有好处

（加西网综合）现在很多人都盛行”戒糖“生活，不过，一项研究确定了每周吃甜食对心脏“安全”的确切数量——研究表明少量甜食对你的健康还是有好处的。

瑞典的一项研究表明，每天吃两块巧克力比完全不吃甜食更有益于心脏健康。

研究人员跟踪调查了7万瑞典人的心血管疾病结果--以及他们吃零食的习惯--发现不吃含糖食品会增加心脏病发作的风险。

与七天内吃不到两顿甜食的人相比，每周吃多达14次甜食的人中风的几率降低了六分之一，心脏病发作的几率降低了约五分之一。

对于动脉瘤、心力衰竭和心律不齐等其他心血管健康问题，也观察到了类似的积极心脏效果。

长期以来，医学界一直警告，高糖饮食会增加患心脏病的风险，因为热量高的甜食会增加超重或肥胖的几率。

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因此，英国国家医疗服务体系建议英国成年人每天只摄入30克添加糖，相当于7块方糖，并建议儿童摄入更少。

作者在《公共卫生前沿》（Frontiers in Public Health）杂志上发表了这研究结果，并解释说，甜食的明显保护作用可能是那些回避甜食的人生活中存在其他不健康因素的迹象。

主要作者、隆德大学的苏珊娜-扬齐（Suzanne Janzi）说："糖摄入量极少的人可能有非常严格的饮食限制，或者可能由于原有的健康状况而限制吃糖。

她指研究结果表明，饮食中糖分过少还会增加患心脏病和中风等心脏病的风险。

她说：“虽然我们的观察性研究无法确定因果关系，但这些发现表明极低的糖摄入量可能对心血管健康没有必要或有益。”

但是，研究还发现，某些糖源的高摄入量与心脏健康状况不佳有关。

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— Naijamerit (@NaijameritNG) December 10, 2024