極端惡性事件之下,普通人如何自處

2024-11-20 | 來源: 南風窗 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

總之，恐懼感來源於可能性。有些人會覺得，包括你們的父母也可能告訴你們，這些都屬於“極端個例”，負面新聞都是小概率事件。從宏觀來看，類似事件確實是小概率沒錯。但在個人心理層面，只要看到了可能性，恐懼和焦慮就不可避免。我們必須直面它。

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重拾安全感

很多人會因為一兩起惡性犯罪事件產生“社會崩塌”的結論，這是一個主觀結論，每個人都可以有自己的視角。但從犯罪研究的角度，社會真正變得糟糕，應該是當類似案件頻繁出現的時候。

所謂“頻發”，比如一周內就發生兩三起，並且持續一段時間。就目前的情況和數據來看，其實我們不能得出這個結論。

如果以每1萬人當中個別犯罪類型出現的案件數量來看，全球范圍內，中國的犯罪率算是低的。但因為基數大，互聯網傳播速率快，從某些角度看上去難免會顯得似乎密集。

實施無差別犯罪行為的動機可能很多，基於孤獨心理、想出名、厭世，等等各種復雜情感狀況都有可能。我們必須承認，類似犯罪行為是很難精准預防的。

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但依然有一些舉措，是社會可以為提高民眾安全感而做出的。比如，當一起行車沖撞事件發生後，我們可以在相關公共場所安裝類似可升降絆馬索的設施。也可以對相關人員進行培訓，增強風險防范意識和技能。還有對受害者的幫扶，從醫療、公共設施、心理等方面都可以提供後續安撫服務。

如有類似措施，也應該做一定宣傳，讓公眾安心。一般來講，最能帶來安全感的一種說法就是：“發生這樣的事情後，當地一定會加強預防和治安措施的”。

如果你真的很害怕，比如有些人特別敏感，會杜絕自己生活中一切危害因素，到了這個程度的話，可以離開當下的環境一段時間，避免“觸景生情”。這個道理其實有點像分手，離開這個城市一段時間後，悲傷感往往就能被稀釋一些。

此外，我們應當容許自己在短期內的焦慮和緊張，這種短時間內的格外注意，其實也會隨著時間推移降低你的恐懼感。

我們應當容許自己在短期內的焦慮和緊張，漸漸降低恐懼感/圖源：新華社

我們必須知道，生活在這個世界上，個人不能掌控的東西有很多。你我所能做的，還是關注我們日常當下的生活，盡可能提高自我保護的基本技能。

要知道，犯罪事件帶來的恐懼感是會有一定波動期的，大概在五天到七天後可能會下降。尤其是在現在網絡社會，人們關注的熱點更新很快，可能沒多久就會被其他事情沖淡了。