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健康新聞: 夏天出汗和不出汗的人,誰能長壽


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今年流行的曬背和去新疆做沙療都是利用出汗來養生保健,排出體內的濕氣。

曬背微汗出可以排濕氣增陽氣。


曬背這項活動這兩年很是流行,我們經常能看到夏季的中午公園裡有人在曬背。

可曬背這項活動的評價卻是兩極分化,一批人說自己曬背成效很好,甚至體重都有所下降。

另一批人說自己曬背之後感覺頭暈,認為曬背對身體不好。



其實曬背也有時間的講究,要微微汗出,這樣才能有效排出濕氣,增長體內陽氣。

曬到出汗過多則會中暑氣,會影響我們的健康,產生不利於我們身體的影響。

我們可以通過適當運動促進出汗來養生。


對於長期呆在室內工作生活的我們來說,並不是每個人都有條件在通過感受溫度或者曬背等來促進排汗。

那麼運動對我們來說就是一個很好的選擇。




但要注意夏天氣溫高,運動要盡量選擇強度相對較低的,可以在室內進行的,防止中暑。

那瑜伽、健身操等等活動就很合適了。

在夏季我們也可以吃些有助於排汗的食物。

夏天由於天氣炎熱,很多人都喜歡吃冷飲、喝冰水,甚至還一度流行冰杯。

雖然能幫我們抵抗酷暑,但過於寒冷的食物會妨礙脾胃,還會影響我們的排汗情況。


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