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健康新聞: 夏天出汗和不出汗的人,誰能長壽


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所以到了夏天還是要適當的出出汗更有利於養生。




出汗過多可能是身體濕熱重或者氣虛。


我們生活中不乏稍微移動一下就大汗淋漓的人,這樣的汗出可不是正常現象,這可能是因為身體濕熱過多。

這樣的人平時看起來油光滿面,頭發也是油膩膩的,很容易起痘痘痤瘡,甚至小便發黃可能還有灼熱感。

那些平時喜歡抽煙喝酒或者熬夜吃美食的人大多都是這樣的體質,一定要改改自己的生活習慣了。

而氣虛多汗的人大多都是中老年人或者一些身材較瘦的女孩子。



在白天哪怕不怎麼活動也很容易汗出不止,這就是氣虛的表現了。

這類人平時身體虛弱,說話短氣乏力,容易感冒,食欲還比較低。


您可以觀察一下自己是不是也有這樣的表現。

如果有,我們平時可以吃些益氣補氣的湯水,比如在雞湯裡加上益氣的黃芪等。

睡時汗出是陰虛的表現。


有人發現自己在睡著後很容易出汗,醒來就不出汗了,起床一看床單都汗濕了。



這是陰虛的表現,這一症狀也稱為“盜汗”。

此外陰虛還有其他的症狀,比如手腳心發熱,胸口發熱,口舌幹燥,大便幹燥,小便短赤等等。

這樣的人在日常調理中需要注意側重於滋陰降火,調理體內陰液的平衡。四、如何利用出汗養生

既然出汗與我們的健康息息相關,那麼我們是否可以通過合理利用出汗來養生保健。
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