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保持8种生活习惯大幅降低死亡风险

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(加西网综合)一项新的研究发现,每年有近 100 万美国人死于心血管疾病,但只要遵循一些重要的生活习惯就可以帮助减少死亡的风险。


美国心脏协会的研究人员对 5,600 多人进行了研究,发现饮食健康、每晚睡眠七到九小时、不吸烟、锻炼身体并控制血压、血糖、胆固醇和体重的人,由于血压、血糖、胆固醇和体重的降低,他们患心血管疾病 (CVD) 的风险降低了 36%。




此外,即使有心血管疾病 (CVD )家族史的人患此病以及死于心脏病和中风的风险也降低了 39%。他们因任何原因死亡的风险降低了近 80%。

根据《每日邮报》的报道,美国心脏协会营养流行病学部首席研究员的马教授(Jiantao Ma,)表示,无论您的年龄或健康史如何,遵循这八项建议都可以降低您死于心血管疾病的风险。


马教授说:“研究结果显示,无论你的实际年龄是多少,更好的心脏健康行为和管理心脏病风险因素和更年轻的生物年龄及更低的死于心脏病、中风、的风险相关。”



研究人员研究了有利于心脏健康的生活方式选择如何影响身体及其细胞的生物衰老,有助于一个人的整体健康。

影响身体衰老的因素有很多,包括遗传、饮食、锻炼和环境。这些东西会影响一个人的 DNA,留下“标记”。

科学家可以读取这些标记,并将其用作患上某些健康状况(例如癌症或心脏病)的可能性的指标。
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