[明星穿搭] 她這薄紗裹身如美神 全網呼吁照抄
△攀岩本來就是原始人時期的必備技能，到了現代很多人都荒廢了，導致了才導致了背部肌肉的異常。
攀岩時要時刻保持身體的穩定，這就需要核心肌群持續處在收緊發力的狀態，因此核心力量也會明顯提升。
△尤其是腳下的踩點就那麼一小點，有時候踩點面積就夠腳尖踩上去，甚至只夠腳拇指，為了維穩，核心肌群更是被迫充分調動起來。
想要瘦腿翹臀，攀岩也是很有用的。
很多時候，外行人看著像是手臂發力，扒著岩石往上爬，實際上主要靠下肢的蹬力來完成上爬的動作，就需要強大的腿部肌肉。
?3、愉悅身心，體驗心流
攀岩過程中，我們體內有異於常態內啡肽分泌，這會讓我們感到平靜滿足和體驗到深層次的快樂。
雖說是個體育運動都有這個功效，但在攀岩過程中，我們更容易體驗到「心流」狀態。
△心流狀態：對所做的事情全身心投入，進入到物我兩忘狀態，體驗到極深的興奮感和充實感。
《心流》這本書中提到過一些容易出現心流體驗的活動，經常被cue的就是攀岩。
這和攀岩極限運動的性質有關，因為每一步都要百分百地全情投入，注意力被迫只能集中於當下。
這個不斷將注意力送回到當下的過程相當治愈，工作的煩惱、世俗的壓力統統被拋在腦後…
點個贊吧！您的鼓勵讓我們進步
還沒人說話啊，我想來說幾句
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很多時候，外行人看著像是手臂發力，扒著岩石往上爬，實際上主要靠下肢的蹬力來完成上爬的動作，就需要強大的腿部肌肉。
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攀岩過程中，我們體內有異於常態內啡肽分泌，這會讓我們感到平靜滿足和體驗到深層次的快樂。
雖說是個體育運動都有這個功效，但在攀岩過程中，我們更容易體驗到「心流」狀態。
△心流狀態：對所做的事情全身心投入，進入到物我兩忘狀態，體驗到極深的興奮感和充實感。
《心流》這本書中提到過一些容易出現心流體驗的活動，經常被cue的就是攀岩。
這和攀岩極限運動的性質有關，因為每一步都要百分百地全情投入，注意力被迫只能集中於當下。
這個不斷將注意力送回到當下的過程相當治愈，工作的煩惱、世俗的壓力統統被拋在腦後…
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