[明星穿搭] 她這薄紗裹身如美神 全網呼吁照抄
?2、塑形又減脂，都可實現
攀岩絕對是個體力活，手腳並用地對抗地心引力往上爬，這些做功消耗的熱量並不少。
以MET為衡量標准，攀岩的MET對應數值在5~7.5之間
△MET是指代謝當量，姐妹們可以理解為運動強度。
選擇的攀岩路線難度不同，自然是越難爬體力消耗就越大。
速度、強度也會影響攀岩的MET數值，爬得快、自己本身的體重基數大（或是負重爬行），這也都會增加熱量消耗。
平均來說，在沒有偷懶的情況下去攀岩，每小時可以消耗660kcal，這真的算是相當可觀的熱量消耗~
攀岩也有很好的塑形作用。它作為一項綜合性運動，能鍛煉到幾乎全身部位的肌肉。
尤其是上肢。有很多入坑攀岩一段時間的網友po出自己的身材對比圖，變化最大的就是上肢和背部
這是因為攀岩過程中，需要頻繁用到一些下拉動作，動用到手臂和背肌。
甚至在攀岩的有些時刻，自己的身體重量完全靠單臂懸掛著
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以MET為衡量標准，攀岩的MET對應數值在5~7.5之間
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速度、強度也會影響攀岩的MET數值，爬得快、自己本身的體重基數大（或是負重爬行），這也都會增加熱量消耗。
平均來說，在沒有偷懶的情況下去攀岩，每小時可以消耗660kcal，這真的算是相當可觀的熱量消耗~
攀岩也有很好的塑形作用。它作為一項綜合性運動，能鍛煉到幾乎全身部位的肌肉。
尤其是上肢。有很多入坑攀岩一段時間的網友po出自己的身材對比圖，變化最大的就是上肢和背部
這是因為攀岩過程中，需要頻繁用到一些下拉動作，動用到手臂和背肌。
甚至在攀岩的有些時刻，自己的身體重量完全靠單臂懸掛著
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