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學霸凌晨4點起床自卷 被強迫症擾
學霸凌晨4點起床自卷 被強迫症擾學霸凌晨4點起床自卷 被強迫症擾
陳瑜：有一些患抑郁症的學生，是無法專注聽課、無法正常完成學業的，你沒有到這種狀態？
蓁蓁：對，不僅如此，我每次在面對學習或者考試的時候，會發現自己處在那種躁狂的狀態裡，我可以選擇不眠不休。
《墊底辣妹》劇照。
陳瑜：每天只睡這點時間，你的身體沒有受到影響嗎？我聽說有些女生每天只睡4小時，後來生理期就紊亂了。
蓁蓁：有啊，我也會這樣子，大概有三四個月一直不來，生理期一直都是紊亂的。但是我其實會覺得這是個好事，因為我再也不用擔心那個時期剛好考試。這個事情對我來說是不祥之兆，如果沒有這個事情，我反而覺得卸下了一個心頭大患。
陳瑜：啊，姑娘呀，你對自己下手太狠了吧！可能目標的驅動力太強了，使得你可以拋棄很多東西，比如說時間、健康，你會覺得這些東西你都不是那麼在意。
蓁蓁：對。
比起自律，更多是危機感
陳瑜：爸爸媽媽為什麼那麼在意你的學習？
蓁蓁：我覺得根本原因就是，我爸媽都有點那種“小鎮做題家” 的意思。他們就是“考一代”，所以他們認為只有刻苦學習，學好了之後，你才能保證階層不倒退，然後一代比一代過得更好。他們可能會這樣想。
陳瑜：我們投入時間和精力去達成目標，但需要以心理上的壓力甚至是軀體上的症狀為代價，你覺得值不值？
蓁蓁：很多朋友還有認識的人，他們的家長就跟他們說，身體健康最重要。但是我覺得現在就算有人跟我這樣說，我也沒有辦法說服自己去相信或者這樣做，因為我切實地從自己的舉動中獲得了成果。
陳瑜：假設你付出了代價，但是沒有獲得成果怎麼辦？
蓁蓁：之前也有人問過我，說“你萬一沒有考好怎麼辦”。如果真的到這種時候，可能大家就只能精神病院見了！
我應該沒有辦法承受這樣的負擔，我可能還是比較害怕挫折和失敗。就是因為我害怕失敗，所以我這麼多年一直在嘗試用各種各樣的方法提前規避失敗。
陳瑜：你都嘗試了些什麼方法？
蓁蓁：我會在做每件事情之前，做好最壞的打算。我們家裡會提前准備好A計劃、B計劃，然後以此類推。你在執行某個計劃的時候，不說200%地執行，你起碼也得超過100%。我列一個計劃出來，就真的必須把它做到。今天做不完，就要明天補上，不然我連覺都睡不好。
陳瑜：你會把自己的時間安排表排得非常細？
蓁蓁：會，我從小學一年級開始，每年訂寒暑假計劃表，國慶也有國慶的計劃，規劃每一學期和每一科的目標，然後考完試之後還有單科總結、全科總結。
我會隨身帶一個有時間軸的本子，就是那種記事本。我手機專門用備忘錄把要做的事情提前寫下來，怕忘記。
陳瑜：過這種有明確刻度的生活，是什麼感覺？
蓁蓁：我其實覺得把事情全部記下來，這樣並不能緩解會忘事或者做不好事情的壓力，所以我不推薦別人嘗試這樣的方法，因為我做這個事情的初衷，其實只是轉移我的焦慮。如果我沒有一個計劃表，我每次想到今天要做什麼的時候，就連把今天的事情想一遍，都會覺得是一個很大的工程，想得我心力交瘁。但是我把它提前寫下來的話，我再怎麼焦慮，也只需要把計劃表讀一遍，我就會覺得好一點，可以繼續做事情了。
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蓁蓁：對，不僅如此，我每次在面對學習或者考試的時候，會發現自己處在那種躁狂的狀態裡，我可以選擇不眠不休。
《墊底辣妹》劇照。
陳瑜：每天只睡這點時間，你的身體沒有受到影響嗎？我聽說有些女生每天只睡4小時，後來生理期就紊亂了。
蓁蓁：有啊，我也會這樣子，大概有三四個月一直不來，生理期一直都是紊亂的。但是我其實會覺得這是個好事，因為我再也不用擔心那個時期剛好考試。這個事情對我來說是不祥之兆，如果沒有這個事情，我反而覺得卸下了一個心頭大患。
陳瑜：啊，姑娘呀，你對自己下手太狠了吧！可能目標的驅動力太強了，使得你可以拋棄很多東西，比如說時間、健康，你會覺得這些東西你都不是那麼在意。
蓁蓁：對。
比起自律，更多是危機感
陳瑜：爸爸媽媽為什麼那麼在意你的學習？
蓁蓁：我覺得根本原因就是，我爸媽都有點那種“小鎮做題家” 的意思。他們就是“考一代”，所以他們認為只有刻苦學習，學好了之後，你才能保證階層不倒退，然後一代比一代過得更好。他們可能會這樣想。
陳瑜：我們投入時間和精力去達成目標，但需要以心理上的壓力甚至是軀體上的症狀為代價，你覺得值不值？
蓁蓁：很多朋友還有認識的人，他們的家長就跟他們說，身體健康最重要。但是我覺得現在就算有人跟我這樣說，我也沒有辦法說服自己去相信或者這樣做，因為我切實地從自己的舉動中獲得了成果。
陳瑜：假設你付出了代價，但是沒有獲得成果怎麼辦？
蓁蓁：之前也有人問過我，說“你萬一沒有考好怎麼辦”。如果真的到這種時候，可能大家就只能精神病院見了！
我應該沒有辦法承受這樣的負擔，我可能還是比較害怕挫折和失敗。就是因為我害怕失敗，所以我這麼多年一直在嘗試用各種各樣的方法提前規避失敗。
陳瑜：你都嘗試了些什麼方法？
蓁蓁：我會在做每件事情之前，做好最壞的打算。我們家裡會提前准備好A計劃、B計劃，然後以此類推。你在執行某個計劃的時候，不說200%地執行，你起碼也得超過100%。我列一個計劃出來，就真的必須把它做到。今天做不完，就要明天補上，不然我連覺都睡不好。
陳瑜：你會把自己的時間安排表排得非常細？
蓁蓁：會，我從小學一年級開始，每年訂寒暑假計劃表，國慶也有國慶的計劃，規劃每一學期和每一科的目標，然後考完試之後還有單科總結、全科總結。
我會隨身帶一個有時間軸的本子，就是那種記事本。我手機專門用備忘錄把要做的事情提前寫下來，怕忘記。
陳瑜：過這種有明確刻度的生活，是什麼感覺？
蓁蓁：我其實覺得把事情全部記下來，這樣並不能緩解會忘事或者做不好事情的壓力，所以我不推薦別人嘗試這樣的方法，因為我做這個事情的初衷，其實只是轉移我的焦慮。如果我沒有一個計劃表，我每次想到今天要做什麼的時候，就連把今天的事情想一遍，都會覺得是一個很大的工程，想得我心力交瘁。但是我把它提前寫下來的話，我再怎麼焦慮，也只需要把計劃表讀一遍，我就會覺得好一點，可以繼續做事情了。
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