學霸凌晨4點起床自卷 被強迫症擾
蓁蓁:對,不僅如此,我每次在面對學習或者考試的時候,會發現自己處在那種躁狂的狀態裡,我可以選擇不眠不休。

《墊底辣妹》劇照。
陳瑜:每天只睡這點時間,你的身體沒有受到影響嗎?我聽說有些女生每天只睡4小時,後來生理期就紊亂了。
蓁蓁:有啊,我也會這樣子,大概有三四個月一直不來,生理期一直都是紊亂的。但是我其實會覺得這是個好事,因為我再也不用擔心那個時期剛好考試。這個事情對我來說是不祥之兆,如果沒有這個事情,我反而覺得卸下了一個心頭大患。
陳瑜:啊,姑娘呀,你對自己下手太狠了吧!可能目標的驅動力太強了,使得你可以拋棄很多東西,比如說時間、健康,你會覺得這些東西你都不是那麼在意。
蓁蓁:對。
比起自律,更多是危機感
陳瑜:爸爸媽媽為什麼那麼在意你的學習?
蓁蓁:我覺得根本原因就是,我爸媽都有點那種“小鎮做題家” 的意思。他們就是“考一代”,所以他們認為只有刻苦學習,學好了之後,你才能保證階層不倒退,然後一代比一代過得更好。他們可能會這樣想。
陳瑜:我們投入時間和精力去達成目標,但需要以心理上的壓力甚至是軀體上的症狀為代價,你覺得值不值?
蓁蓁:很多朋友還有認識的人,他們的家長就跟他們說,身體健康最重要。但是我覺得現在就算有人跟我這樣說,我也沒有辦法說服自己去相信或者這樣做,因為我切實地從自己的舉動中獲得了成果。
陳瑜:假設你付出了代價,但是沒有獲得成果怎麼辦?
蓁蓁:之前也有人問過我,說“你萬一沒有考好怎麼辦”。如果真的到這種時候,可能大家就只能精神病院見了!
我應該沒有辦法承受這樣的負擔,我可能還是比較害怕挫折和失敗。就是因為我害怕失敗,所以我這麼多年一直在嘗試用各種各樣的方法提前規避失敗。
陳瑜:你都嘗試了些什麼方法?
蓁蓁:我會在做每件事情之前,做好最壞的打算。我們家裡會提前准備好A計劃、B計劃,然後以此類推。你在執行某個計劃的時候,不說200%地執行,你起碼也得超過100%。我列一個計劃出來,就真的必須把它做到。今天做不完,就要明天補上,不然我連覺都睡不好。
陳瑜:你會把自己的時間安排表排得非常細?
蓁蓁:會,我從小學一年級開始,每年訂寒暑假計劃表,國慶也有國慶的計劃,規劃每一學期和每一科的目標,然後考完試之後還有單科總結、全科總結。
我會隨身帶一個有時間軸的本子,就是那種記事本。我手機專門用備忘錄把要做的事情提前寫下來,怕忘記。
陳瑜:過這種有明確刻度的生活,是什麼感覺?
蓁蓁:我其實覺得把事情全部記下來,這樣並不能緩解會忘事或者做不好事情的壓力,所以我不推薦別人嘗試這樣的方法,因為我做這個事情的初衷,其實只是轉移我的焦慮。如果我沒有一個計劃表,我每次想到今天要做什麼的時候,就連把今天的事情想一遍,都會覺得是一個很大的工程,想得我心力交瘁。但是我把它提前寫下來的話,我再怎麼焦慮,也只需要把計劃表讀一遍,我就會覺得好一點,可以繼續做事情了。


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