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學霸凌晨4點起床自卷 被強迫症擾
學霸凌晨4點起床自卷 被強迫症擾學霸凌晨4點起床自卷 被強迫症擾
陳瑜：這種模式遷移到學習上的話，就意味著，如果我們非常努力，但成績不夠理想的話，那就很容易有挫敗感，對吧？
蓁蓁：我後來意識到了這個問題，我發現我沒有辦法在面對學習或者說追求某種成功時，做到保持平常心，我會很在意結果，因此我的情緒起伏很大。
陳瑜：什麼時候意識到的？
蓁蓁：高二。我高二的時候就覺得自己這個狀態不太利於我的正常生活。這種狀態延伸到生活上，也會導致我比較極端：如果我決定要做一件事，我肯定會不擇手段或者說是不辭辛勞， 一定要把這件事情做好。但是這樣的話，可能就會導致我為此投入特別多的精力，做完之後心力交瘁，需要恢復很久。比如疫情在家5個月，我就用來減個肥，每天運動打卡，計算自己吃的東西的熱量，從 60 公斤減到了 45 公斤。雖然我現在保持住了，但是我沒有辦法好好吃飯，我很擔心反彈，整天憂心忡忡的。
陳瑜：這比較吻合你爸爸媽媽的想法。你要全力以赴，不能因為沒有極致努力，結果沒能達到最好。
蓁蓁：以此類推，這樣的事情太多了，我通過很極端的手段得到了結果之後，就開始擔心萬一結果沒有保持住，會給我帶來更糟的後果。
陳瑜：你是一個競爭感很強的人嗎？
蓁蓁：我的好勝心比較重，從小好像別人對我的評價也是比較爭強好勝，不可以容忍自己做的事情不好或者比別人差。
陳瑜：“不能比別人差”，這個想法從哪裡來的？
蓁蓁：我會有這樣的想法，還是跟家庭教育觀念有關。我爸媽看到了我有學好的潛力，所以他們就希望我不要浪費，希望我能夠盡善盡美。畢竟考試是需要排位的，大家都考100分沒有用，你考第一名才有實質作用，所以慢慢地我就會朝這個方向發展。
陳瑜：高中之前，名次一直非常靠前，也有危機感嗎？
蓁蓁：有，因為你要想辦法保持住它。那種危機感是很自然的，即使你考得很好，你可能也還會有那麼一兩個不完美的地方，你就會很在意。
《高三》劇照。
陳瑜：在意之後，會怎麼做？
蓁蓁：我們家的習慣一般是大考完拿到成績條之後，就開一個總結會，有點像對員工的績效考核那種感覺。比方說我這次考了全年級第二名，那為什麼沒考第一名？ 可能就是因為我的英語或者數學差了這麼一點點。那麼接下來，我們就會專門針對這門科目，制訂一個更詳細的計劃，在下半個學期把這門搞好，讓我能夠在期末考試的時候，不說真的非得考第一名，但起碼這一科要能看到顯著的進步。
陳瑜：那補課多嗎？
蓁蓁：不多，但我爸爸媽媽讓我在家學習，達到補課的效果。每天做完作業大概是9點，然後聽英語、復習、預習、做數學和物理，差不多 12 點睡覺。我也沒有辦法不學習，我反而覺得補習的同學會比較輕松，因為起碼他們可以在路上或者在補習班間歇，跟小伙伴玩得很開心，但是我就不行。
陳瑜：雙休日也是這樣過？
蓁蓁：對。
陳瑜：寒暑假也沒有時間玩？
蓁蓁：沒有。出成績之前，就是老師改卷子那兩天是可以玩的，就像過了個周末。
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還沒人說話啊，我想來說幾句
蓁蓁：我後來意識到了這個問題，我發現我沒有辦法在面對學習或者說追求某種成功時，做到保持平常心，我會很在意結果，因此我的情緒起伏很大。
陳瑜：什麼時候意識到的？
蓁蓁：高二。我高二的時候就覺得自己這個狀態不太利於我的正常生活。這種狀態延伸到生活上，也會導致我比較極端：如果我決定要做一件事，我肯定會不擇手段或者說是不辭辛勞， 一定要把這件事情做好。但是這樣的話，可能就會導致我為此投入特別多的精力，做完之後心力交瘁，需要恢復很久。比如疫情在家5個月，我就用來減個肥，每天運動打卡，計算自己吃的東西的熱量，從 60 公斤減到了 45 公斤。雖然我現在保持住了，但是我沒有辦法好好吃飯，我很擔心反彈，整天憂心忡忡的。
陳瑜：這比較吻合你爸爸媽媽的想法。你要全力以赴，不能因為沒有極致努力，結果沒能達到最好。
蓁蓁：以此類推，這樣的事情太多了，我通過很極端的手段得到了結果之後，就開始擔心萬一結果沒有保持住，會給我帶來更糟的後果。
陳瑜：你是一個競爭感很強的人嗎？
蓁蓁：我的好勝心比較重，從小好像別人對我的評價也是比較爭強好勝，不可以容忍自己做的事情不好或者比別人差。
陳瑜：“不能比別人差”，這個想法從哪裡來的？
蓁蓁：我會有這樣的想法，還是跟家庭教育觀念有關。我爸媽看到了我有學好的潛力，所以他們就希望我不要浪費，希望我能夠盡善盡美。畢竟考試是需要排位的，大家都考100分沒有用，你考第一名才有實質作用，所以慢慢地我就會朝這個方向發展。
陳瑜：高中之前，名次一直非常靠前，也有危機感嗎？
蓁蓁：有，因為你要想辦法保持住它。那種危機感是很自然的，即使你考得很好，你可能也還會有那麼一兩個不完美的地方，你就會很在意。
《高三》劇照。
陳瑜：在意之後，會怎麼做？
蓁蓁：我們家的習慣一般是大考完拿到成績條之後，就開一個總結會，有點像對員工的績效考核那種感覺。比方說我這次考了全年級第二名，那為什麼沒考第一名？ 可能就是因為我的英語或者數學差了這麼一點點。那麼接下來，我們就會專門針對這門科目，制訂一個更詳細的計劃，在下半個學期把這門搞好，讓我能夠在期末考試的時候，不說真的非得考第一名，但起碼這一科要能看到顯著的進步。
陳瑜：那補課多嗎？
蓁蓁：不多，但我爸爸媽媽讓我在家學習，達到補課的效果。每天做完作業大概是9點，然後聽英語、復習、預習、做數學和物理，差不多 12 點睡覺。我也沒有辦法不學習，我反而覺得補習的同學會比較輕松，因為起碼他們可以在路上或者在補習班間歇，跟小伙伴玩得很開心，但是我就不行。
陳瑜：雙休日也是這樣過？
蓁蓁：對。
陳瑜：寒暑假也沒有時間玩？
蓁蓁：沒有。出成績之前，就是老師改卷子那兩天是可以玩的，就像過了個周末。
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