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養生:把握好這5個字 可以不得病 少得病 晚得病

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《壽世保元》中說:“善養生者養內,不善養生者養外。”

世界衛生組織統計,百分之九十以上的疾病,都和情緒有關。

不生病的秘訣,不在於運動,不在於飲食,而是養心。


只要把握好這5個字,我們就可以不得病、少得病、晚得病。

1、忙

《勸民》一詩中說:“不見閒人精力長,但見勞人筋骨實。”

人的身體,就像一台機器,放著不動會生銹。

忙起來,才有一個好的狀態,頭腦越用越靈光,身體越動越健康

漫畫泰斗方成先生,是一位百歲老人。

80歲時,背不駝、腰不弓,騎車幾十裡路都不喊累。

90歲時,很多跟他同齡的朋友,都患上老年癡呆,他還能用電腦寫文章。

100歲時,方老身體依舊硬朗,甚至仍在堅持創作。

問及他的養生經驗,他的回答就是簡單的一個字:“忙”。

方成說:“老有事忙,沒工夫想不開心的事。”

方老認為“忙”既健身、又健腦,比什麼保健品都好使。

他勸所有的退休老人,都要忙起來:

喜歡種花就種花,喜歡養鳥就養鳥;不會寫文章,就去公園看人下棋。

總之是要有事忙,你什麼都不忙,這樣的生活就麻煩了。



2、笑


唐代孫思邈說過:“長樂壽自高”。

生年不過百,常懷千歲憂;百事從心起,一笑解千愁。

央視主持人朱迅,在事業蒸蒸日上的2007年和2017年,兩次查出甲狀腺癌。

然而她以樂觀豁達的心態與病魔抗爭,至今仍然活力滿滿地站在舞台上。

她在自傳《阿訊》中寫道:“以病為師,可以學到很多東西。

我愛笑,如果我說,笑能治病,你信嗎?我信。”


研究表明,人在笑的時候,血壓升高、脈搏加速,身體吸入更多氧氣,刺激心肺系統和肌肉組織代謝;還會刺激大腦分泌一種叫做內啡肽的神經遞質,使人產生快樂的感覺。

大笑可以提高免疫力,刺激循環系統,幫助肌肉舒張,緩解壓力帶來的緊張。

人生在世,有時笑笑人家,有時給人家笑笑。

不管生命多麼短暫,我們要笑著生,笑著享樂,笑著受苦,這才不枉活一生。

3、容

李斯在《諫逐客書》中說:“泰山不讓土壤,故能成其大;河海不擇細流,故能就其深。”

人的心量不同,面對生活的態度也大不同。

心量大的人,想的是,算了不值得;心量小的人,想的是,不行不吃虧。

北京中醫藥大學教授,郝萬山教授說:“你看好多人,到處都抱怨,看啥都不順眼。

國家怎麼這個樣子,社會怎麼這個樣子,單位怎麼這個樣子。

回到家就抱怨,家裡人怎麼這個樣子,抱怨就是一種負面的情緒。”

心比針尖還小,容不下一點不如意,情緒錯了,疾病自然生。

寬容的人能與人同樂,給人快樂;自己也只記住快樂,忘記煩惱,所以他總是快樂的,不生氣就不生病。
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