养生:把握好这5个字可以不得病少得病晚得病

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养生:把握好这5个字可以不得病少得病晚得病

养生:把握好这5个字可以不得病少得病晚得病

《寿世保元》中说：“善养生者养内，不善养生者养外。”

世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。

不生病的秘诀，不在于运动，不在于饮食，而是养心。

只要把握好这5个字，我们就可以不得病、少得病、晚得病。

1、忙

《劝民》一诗中说：“不见闲人精力长，但见劳人筋骨实。”

人的身体，就像一台机器，放着不动会生锈。

忙起来，才有一个好的状态，头脑越用越灵光，身体越动越健康。

漫画泰斗方成先生，是一位百岁老人。

80岁时，背不驼、腰不弓，骑车几十里路都不喊累。

90岁时，很多跟他同龄的朋友，都患上老年痴呆，他还能用电脑写文章。

100岁时，方老身体依旧硬朗，甚至仍在坚持创作。

问及他的养生经验，他的回答就是简单的一个字：“忙”。

方成说：“老有事忙，没工夫想不开心的事。”

方老认为“忙”既健身、又健脑，比什么保健品都好使。

他劝所有的退休老人，都要忙起来：

喜欢种花就种花，喜欢养鸟就养鸟；不会写文章，就去公园看人下棋。

总之是要有事忙，你什么都不忙，这样的生活就麻烦了。

2、笑

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唐代孙思邈说过：“长乐寿自高”。

生年不过百，常怀千岁忧；百事从心起，一笑解千愁。

央视主持人朱迅，在事业蒸蒸日上的2007年和2017年，两次查出甲状腺癌。

然而她以乐观豁达的心态与病魔抗争，至今仍然活力满满地站在舞台上。

她在自传《阿讯》中写道：“以病为师，可以学到很多东西。

我爱笑，如果我说，笑能治病，你信吗？我信。”

研究表明，人在笑的时候，血压升高、脉搏加速，身体吸入更多氧气，刺激心肺系统和肌肉组织代谢；还会刺激大脑分泌一种叫做内啡肽的神经递质，使人产生快乐的感觉。

大笑可以提高免疫力，刺激循环系统，帮助肌肉舒张，缓解压力带来的紧张。

人生在世，有时笑笑人家，有时给人家笑笑。

不管生命多么短暂，我们要笑着生，笑着享乐，笑着受苦，这才不枉活一生。

3、容

李斯在《谏逐客书》中说：“泰山不让土壤，故能成其大；河海不择细流，故能就其深。”

人的心量不同，面对生活的态度也大不同。

心量大的人，想的是，算了不值得；心量小的人，想的是，不行不吃亏。

北京中医药大学教授，郝万山教授说：“你看好多人，到处都抱怨，看啥都不顺眼。

国家怎么这个样子，社会怎么这个样子，单位怎么这个样子。

回到家就抱怨，家里人怎么这个样子，抱怨就是一种负面的情绪。”

心比针尖还小，容不下一点不如意，情绪错了，疾病自然生。

宽容的人能与人同乐，给人快乐；自己也只记住快乐，忘记烦恼，所以他总是快乐的，不生气就不生病。