創造無限商機，北美中文網與您共同前進
推薦車行
Signature Mazda
最新新聞
六座版Model Y L預估售價40萬...
罕見!同一天,3架波音新飛機飛...
監管機構稱波音飛機燃油開關鎖...
男子騎車未戴頭盔遇交警查處時...
17歲女孩車禍昏迷4個月,母親稱...
特斯拉正式進軍印度 分析師:首...
《以法之名》中,屢屢違紀的洪...
《紅色沙漠》重映:工業文明下...
中國工程師住特斯拉 3年省10萬元
讓特斯拉直接損失1.7億 張女...
投資者敦促特斯拉收購Unplugge...
摩托車撞汽車 BC渡輪碼頭嚴重受阻
致命車禍 汽車沖出大溫這條上山路
南加10號高速致命車禍!大卡車...
特斯拉車頂維權女車主二審敗訴...
選擇語言：  
English | 簡體 | 繁體
會員區  
no avatar
歡迎您 游客
登錄
免費注冊
首頁 汽車新聞 比走路還簡單的長壽動作 每天只需10分鍾
[長壽] 比走路還簡單的長壽動作 每天只需10分鍾
QR Code
請用微信 掃一掃 掃描上面的二維碼，然後點擊頁面右上角的 ... 圖標，然後點擊 發送給朋友 或 分享到朋友圈，謝謝！
2025-07-09 | 來源: 39健康網 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大 縮小 | 收藏 | 打印
“能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著”這句當代“名言”，是許多人的現實生活寫照。

這些動作看似舒服，實則讓我們的身體付出了不少代價：

明明沒幹什麼重活，卻總腰酸背痛；


腸胃天天犯毛病、身材日漸“圓潤”；

小腿也“水腫”似饅頭。

很多人通過按摩、熱敷、補充營養素等各種方法緩解，卻收效甚微。

其實，只要一個簡單的動作——站立，就能帶來意想不到效果。

站一站！3 個好處找上門

世衛組織曾在《2020 年身體活動和久坐行為指南》中指出，不管是坐還是躺，只要人體在清醒狀態下消耗的能量小於等於 1.5 代謝當量（MET），就可以稱之為“久坐”。



2050年衰老將被攻克?合成生物學教父揭秘長壽未來
不愛運動的日本人為何長壽 答案就"兩字"
吃得越多"走"得越早?這樣"餓一餓"更長壽

《電子生物醫學》（EBioMedicine）的一項研究發現，久坐會增加慢性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指腸潰瘍、膽結石等 16 種消化系統疾病的發病風險。



但好消息是，站立不僅能緩解腰背壓力，促進血液回流，還能激活核心肌群，改善腸胃蠕動，幫助大家遠離“久坐綜合征”，找回健康好狀態。


每天合理安排站立時間，可以收獲一系列好處：

1激活胃腸“動力引擎”

久坐時，腸胃蠕動緩慢無力，食物在消化道裡“走走停停”，很容易堆積在一起，引發腹脹、便秘等問題。

而站立起身時，為了保持平衡，我們的核心肌群會自然收緊發力，特別是腹部肌肉，它主動收縮可以帶動腸胃更快速地蠕動，促進消化。



2為血管“保駕護航”
點個贊吧！您的鼓勵讓我們進步     還沒人說話啊，我想來說幾句
上一頁12345下一頁
注：
  • 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
    		•  在此頁閱讀全文
    猜您喜歡
    您可能也喜歡
    當前評論
    當前評論目前還沒有任何評論，歡迎您發表您的看法。
    發表評論
    您的評論 *:
    安全校驗碼 *:
    請在此處輸入圖片中的數字
    The Captcha image
      (請在此處輸入圖片中的數字)

    頁面生成: 0.0331 秒 and 3 DB Queries in 0.0010 秒
    Powered by https://www.westca.com

    加西網為北美中文網傳媒集團旗下網站