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研究 每周做做這個益處多延長壽命

研究 每周做做這個益處多延長壽命

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近年,跑步風靡全球,不過,馬拉松比賽也時常有跑者猝死的事件發生。很多人也質疑跑步對身體健康是否有益?

是的!專家表示,只要你小心,跑步對身體大有益處。




美國3月份發表在“心血管疾病進展”雜志上的一項研究表明,跑步者比非跑步者死亡的可能性要低30%,死於心血管疾病的可能性低45%。

研究發現,跑步甚至可以延長預期壽命三年,並且跑步好處似乎超過了所有其他的身體活動。


該研究的作者說:”從公共健康的角度來看,跑步可能是性價比最高的生活藥物。“

該研究針對2014年美國心臓病學院(JACC)雜志上發表的一項研究中的55,000名年齡在18歲到100歲之間的男性和女性的數據。


體育心臓病專家史蒂芬·凱德(Stephane Cade)表示,跑步有許多好處,從心臓到血管都有好處,對整個心血管系統都有好處, 跑步對你的頭腦也有積極的影響。

法國體育與表演研究所(INSEP)的運動健康專家Julien Schipman也表示:跑步可以產生荷爾蒙、內啡肽來有助你的心理健康,讓你感到幸福。


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