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这5个最坑人养生误区 一定要避开

日常锻炼，以及与健康相关的常识

这5个最坑人养生误区 一定要避开

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2018-11-10 | Contributed by: 文汇网 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大 缩小 | 收藏 | Printer Friendly Page
　　5位院士集体发声：5个最坑人养生误区，一定要避开！

　　文汇网 2018-10-25 10:06:03

　　人到中年，身体开始走下坡路，开始注重养生，但是一不小心就容易走了弯路。五位院士集体发声，振聋发聩，为了健康一定要好好看看。


　　误区一：多吃补药能长寿、防癌？有人被骗得人财两空

　　

　　郝希山院士：早在2012年第十八届“全国肿瘤防治宣传周”活动中，两位中国工程院院士——中国医学科学院肿瘤医院临床肿瘤学家孙燕和中国抗癌协会理事长郝希山就痛批：“补药具有直接抗癌的作用都是骗的”，“坚决反对用营养品来防癌”。

　　

　　孙燕院士：孙燕指出，市场上很多所谓的“抗癌中药”或“防癌食品”是未经实验和临床证实的。“不止一次，我们非常痛心地看到病人被骗得人财两空，到了晚期甚至终末期才来找我们，而我们又非神仙，后果令人痛惜。”

　　对策：吃不如做

　　给大家推荐3个比吃补药都好的小方子，不伤肝、无副作用，但最重要的是：坚持。

　　1、指腹梳头

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　　以指腹代梳梳头是较好的头部按摩法。操作时，双手指腹分别从发际线两侧，从前往脑后轻梳，边梳边适度按压，至头皮微微发热即可。

　　每天早中晚可各做1次，每次双手各梳100下左右。

　　2、适当健走


　　走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”，不少国家的心脏协会和专家都推荐。

　　世界卫生组织曾指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。

　　3、泡脚

　　中医讲究“上病下治”。连接人体脏腑的十二经脉有一半起止于被称为人体“第二心脏”的脚上，还有至少60多个穴位汇集在这里。泡脚能刺激我们的足部，可促进全身气血顺畅，经脉调和。

　　晚上9点前后泡脚效果比较好。最好用木盆或搪瓷盆，水温40℃左右，泡脚水盖过脚踝，在膝盖上搭一条毛巾盖住腿。

　　误区二：钙补得越多越好？当心引起高钙血症、肾结石

　　
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