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5种长寿习惯 其实健康运动排最后

日常锻炼,以及与健康相关的常识

5种长寿习惯 其实健康运动排最后

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  人为什么要排便,因为人体摄入水谷、肉类、蔬菜等营养后会留下残渣,这些残渣中含有不少有害物质,排便有助于体内排出“垃圾”,减少“毒素”在体内的停留时间。食物的摄取不仅仅是消化吸收、能把垃圾分泌排出体外,才是延年益寿的办法。

  有便秘习惯的人应远离致癌物,如戒烟限酒,少吃油炸、腌制、变质的食物等,以防毒素侵袭肠胃。

  1、常怀好心情

  

  笑一笑十年少,不少老者介绍的长寿秘诀就是心态,尤其是老年人应懂得交际,多结交朋友,好心情养人,坏情绪伤身,有坏情绪向朋友寻求帮助,放松心情,只有对纠结的事释怀,方能延年益寿。
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    评论1 游客 [士.玉.国.学] 2018-10-28 17:01
    真是不明白,人的年龄有定数,为啥要长寿啊,看那些高寿的人,看上去健康,实际脑子已经傻傻的了,糊里糊涂,一句话反复讲,啥也不懂,这么活着有何意义?
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