如果你有這些特征 一定是長壽者
1、覺得自己比實際年齡年輕
美國一項研究發現,長壽老人往往自我感覺比實際年齡年輕許多。其中,70歲甚至70歲以上的健康老年人認為自己看起來比實際年齡平均年輕10歲。
千萬不要早早地認定自己老了、不中用了,多保持年輕心態,人生永遠從今天開始!
2、性格開朗,喜歡交朋友
俗話說,多個朋友多條路,說的是人熟好辦事,而澳大利亞科學家的一項研究則表明,朋友多還能促使人長壽。研究結果表明,與五個以上親密朋友一直保持接觸或電話聯系的老人,比朋友相對較少的老人死亡率低22%。
朋友能夠幫助人排遣壓力,解決困難,也能激勵健康的生活習慣。
3、肚子上肉少
到了50歲這個年紀,身體多少有些發福,腹部往往過於肥胖。腹部肥胖可能會引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。美國衰老研究所一項研究顯示,腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出 20%。
平時多關注腰圍,男性不超過90cm,女性不超過85cm;晚飯別吃太晚,否則容易肚子長肉;多運動、控制好體重。
4、不打呼嚕
有人認為打呼嚕是“睡得香”的表現,實際上打呼嚕是一種病。嚴重打呼嚕造成的呼吸反復停止,可成為高血壓、糖尿病的幫凶,甚至心梗、腦梗、肺梗死的“引爆器”,以及惡性腫瘤發生發展的催化劑。一旦打呼嚕明顯,建議到醫院檢查原因,並獲取醫生專業的治療方法。
5、不過分依賴子女
對子女的撫育是不可推卸的責任和義務,子女對老人的贍養也是他們的責任和義務。但兩者並不一定是必然的因果關系,而後者是要由道德和法律來約束的。如果太感情化和人性化了,受傷害的只是你自己。
孩子長大後,我們要學會得體地退出,照顧和分離都是父母在孩子身上必須完成的任務。不僅僅是做父母,人生的許多時刻都應該懂得進退。不給下一代拖後腿,放開他們的手腳,充分相信他們必定比我們強,比我們更輝煌。
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