长寿: 想是长寿？身体这数字稳定是关键

2023-08-31 | 来源: 中时新闻网 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

女人爱美的指标之一是“再瘦一点点”以保持身材，然而若想延长见证世事变化、含饴弄孙的岁月，可别太执著于减重。美国一项针对5万人的最新研究结果显示，晚年维持体重数字稳定很可能就是活成百岁人瑞的关键所在，活到90岁的机率可翻1倍；60岁以后若体重明显减轻，迎接100岁生日的机率将大降38%。并未刻意减重的女性尤其要注意体重数字变化，体重减轻可能是健康不佳的徵兆。

英国《每日邮报》周三（8/30）报道，美国加州大学圣地牙哥分校（University of California San Diego）团队针对5万4437名60岁以上的女性进行研究，这群女性分为3年内体重维持基本稳定、体重减轻至少5%两组，观察结果显示，活到100岁、90岁、90岁的机率各自降低38%、35%、33%。

研究团队指出，并未刻意减重的女性尤其要注意，体重减轻这可能是健康不佳、压力或身体衰弱的迹象。不过，倘若减重是出于医生的建议，那麽应该按照医嘱控制体重，尤其是肥胖人士。

基因不是唯一!全球长寿村"10 大生活法则"

每天一碗！延长寿命的"超级早餐"

日本最长寿男性辞世生前透露延年益寿2秘诀

这5万多名女性年龄介于61岁至81岁，研究期间超过一半活到90岁，约9%活到100岁。无意减重但体重数字下滑的女性之中，约3分之1表示原因是生病，将近29%表示食慾不振，23%归咎于压力；这类女性活到90岁的机率低于51%。透过改变饮食或运动的方式刻意减肥者，活到90岁的机率只降低17%。

上述参与研究的女性，3年内体重增减不超过5%者，活到90岁以上的机率增加1倍。未刻意减重但体重减轻5%以上，对预期寿命影响最大。体重增加5%，活到90岁以上的机率并无增减，原因也许出在中年与中年之前的体重增加更可能导致寿命缩短。

女性晚年体重出现意料之外减轻的状况时，一般建议是就医检查，不过这其实算是常见情况，不一定代表有什麽警讯。

这项研究也支持年长男性体重减轻可能过早死亡的证据。研究成果已发表于《老年学期刊》（Journal of Gerontology: Medical Sciences）。