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新研究:周末鍛煉和每天鍛煉一樣好

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(加西網綜合)最新研究表明,成為“周末勇士”,鍛煉身體和每天鍛煉一樣可以促進心臓健康,對工作狂人來說是個好消息!




最新研究表明,在周六和周日進行一到兩次鍛煉的人,可以顯著降低患心血管疾病的風險。


每周參加幾次高強度運動的人心臓病發作的幾率降低了 27%,而經常鍛煉的人心臓病發作的幾率為 35%。


這種鍛煉模式可以預防心臓病、心力衰竭、中風和最常見的心律不齊形式的心房顫動(Afib)。



馬薩諸塞州總醫院的研究人員研究了英國生物銀行 89,573 名參與者的數據。參與者佩戴加速度計腕式設備一周,並被跟蹤平均超過六年。

之前健康研究,建議成年人每周至少進行 150 次中等強度或 75 分鍾的劇烈運動。
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