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81歲奶奶跳繩21年一分鍾能跳200下


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跳繩1000下,平板支撐3分鍾……堅持每天花半小時做這些運動,是浙江杭州81歲鄒家明老太太保持了21年的習慣。矯健的身形、標准的動作,也讓她被不少人誤以為只有60歲。10月13日,接受極目新聞記者采訪時,老人表示年齡只是個符號,重要的是保持身體健康




鄒家明


81歲的鄒家明居住在杭州市西湖區翠苑四區。退休後曾有一段時間,她覺得自己有些變胖了,在60歲時,她決定通過運動減重,開始跳繩,至今堅持了21年。

每天早上老人會鍛煉半小時。跳繩前,她會做仰臥起坐、平板支撐、轉呼啦圈當作熱身。




“最開始也會覺得小腿很酸。”鄒家明說,起初她也不能適應跳繩的強度,但漸漸堅持下來後,跳繩對她來說變得很輕松。狀態最好的時候,她能接連跳五六分鍾,最多能跳1000多個,一分鍾最多跳200個。跳繩中的花式動作“雙搖”很考驗爆發力和技巧,她能連著做二三十個。

鄒家明告訴極目新聞記者,兒子擔心她跳繩多了會對膝蓋、腳踝等身體部位造成傷害,只是她目前還沒有感覺膝蓋和腳踝有不適,也沒有發現問題。原本她一直在自家客廳跳繩,後來發現家旁邊新建的居民活動區有塑膠場地,很適合跳繩,便轉移到這裡。逐漸有更多人知曉她跳繩的事。


因為每天跳繩,翠苑四區小區所屬居委會工作人員熟知鄒家明奶奶,看著老人身形矯健、動作標准,他們曾一度以為老太太才60歲,後來得知她已近80歲,他們有些吃驚。



對於眾人對她年齡的“誤解”,鄒家明心中暗喜。她表示,頭發白了可以染黑,但身體卻不能,照顧好自己的身體,就不覺得自己老了,年齡只是個符號,希望年輕人也不要為年齡焦慮。


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