| 广告联系 | 繁体版 | 手机版 | 微信 | 微博 | 搜索:
欢迎您 游客 | 登录 | 免费注册 | 忘记了密码 | 社交账号注册或登录

首页

新闻资讯

论坛

温哥华地产

大温餐馆点评

黄页/二手

温哥华教育

温哥华汽车

旅游

素食女拉警报!髋部骨折风高达33%

QR Code
请用微信 扫一扫 扫描上面的二维码,然后点击页面右上角的 ... 图标,然后点击 发送给朋友分享到朋友圈,谢谢!



英国里兹大学研究显示素食女性髋部骨折风险,较非素食者高33%。图片来源pexels

英国里兹大学11日发布各类饮食的女性面对髋部骨折的风险,结果显示与饮食经常吃肉者相较,素食女髋部骨折风险高33%,研究结果刊登于医学期刊《BMC Medicine》,而里兹大学、牛津大学营养专家也分别建议素食者的饮食重点。

研究人员从“英国女性世代研究(UKWCS)”撷取资料,该研究追踪英国女性饮食、生活习惯等健康资讯,在研究人员取得的26318名、35到69岁女性中,822人在约20年间曾经历髋部骨折。

研究将这些女性饮食分为5组:经常吃肉(每周超过5次)、偶尔吃肉(每周少于5次)、鱼素主义(吃鱼但不吃肉)、素食(吃奶、蛋但不吃鱼、肉)、全素(不吃奶、蛋、鱼、肉),但由于全素者过少,研究人员将其归入素食中。

分析数据后发现,素食者髋部骨折风险较经常摄取肉类者高出33%。主导研究的里兹大学食物科学与营养学院(School of Food Science and Nutrition)学者伟伯斯特(James Webster)解释,此研究不是要素食者改吃肉,“素食会因人而大异,可以很健康或很不健康,就像肉食一样。”

素食健康有益也对环境友善,令人忧心的是素食者摄取维持骨头、肌肉健康的营养上常显不足,这信息是提醒你要好好规划饮食,设法摄取因不吃鱼、肉而错失的养营。”

素食有助降低糖尿病、心脏病等慢性病风险,但伟伯斯特强调植物所含蛋白质、钙、微量营养素通常较低,“缺乏这些会导致骨密度较低、肌肉量不足,让你更容易受髋部骨折风险影响。”



专家指肉类所含蛋白质、钙、微量营养素较高。图片来源Pexels


英国《卫报》报道,大约90%的髋部骨折源于跌倒,在年长者中尤为常见,而髋部骨折后会导致人更虚弱,更容易再跌倒,成为恶性循环,而良好的骨密度与肌肉量正是避免跌倒的要素。

研究者推测,与肉食者相较,素食者通常体重较轻,骨质较差、肌肉脂肪量也低,而跌倒时,脂肪可权充为缓衝。伟伯斯特建议素食者多吃添加铁和B12的营养强化穀物,这两者有助强化骨质;另可经由坚果、豆类摄取蛋白质。

《卫报》采访牛津大学营养流行病学家Tammy Tong,她说此研究显示与经常吃肉者相较,素食者身体质量指数(BMI)较低、摄取的蛋白质、维他命D较低,“这些都是髋部骨折的潜在危险因子。素食者应特别注意维持健康的体重,确保蛋白质的摄取,以及其他有助骨头健康的营养,如维他命D和钙。”



专家建议素食女性身体质量指数(BMI)应高于18.5。翻摄里兹大学官网

[物价飞涨的时候 这样省钱购物很爽]
无评论不新闻,发表一下您的意见吧
注:
  • 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
  •  正在热议:
    BC下一任省长出狠招 炒房这样征税  297 明年更狠加到4.5%!抛售潮华人绝望  334
    冤吗?华裔买公寓还没住就赔$10万  36 Costco的它最抗通胀 CFO:永不涨价  15
    加拿大疯了杜鲁多3倍加税高票通过  108 丰泰超市停车场宝马遭人持枪劫走  26
     推荐:
    我来说两句:
    评论:
    安全校验码:
    请在此处输入图片中的数字
    The Captcha image
      同类热门新闻
  • 英女王长寿秘诀 吃10大食物防失智
  • 秋冬流感叠加新冠 BC将推流感疫苗
  • 不同年龄段的骨骼养护建议照着做
  • 50岁是黄金养生期 重视5点更长寿
  • 男星手痛1年竟是骨癌 这4处要小心
  • 每天喝这个 老年痴呆风险降低1/3
  • 华人一家患癌 只因做饭时爱放香料
  • 母乳储存不当会变质 科学喂养要看
  • 2022当代网友惜命报告:男人更惜命
  • 罕见脱毛症 男子半年全身毛发掉光
  •   大家正在围观
  • 大温本周超市优惠抢先看 扫货指南
  • 最新温哥华富裕家庭分布地图发布
  • 突发银行倒闭加元要废?这些人危险
  • 像她这样清醒的女星 内娱不超3个
  • 10.1新规生效YVR旅客还需注意啥
  • 炸锅!中国公安加国设3个110派出所
  • 快囤!这些下月要暴涨Costco撑不住
  • 男女同学厕所"鼓掌"引数百人观摩
  • 大尺度私房照送丈夫 离婚照片判给
  • 这些公司温村招人 超200职位等你
  • 加拿大疯了杜鲁多3倍加税高票通过
  • 天车新线要开 大温运联急招300人
  • 又开始一波?BC新冠住院大幅上升
  • 沈腾不顾王琦怀二胎要离婚另娶新
  • 大温油价上天!飙高刷新纪录还要涨
  • BC推新措 药房开处方药SFU医学院
  • Costco的它最抗通胀 CFO:永不涨价
  • 郎朗被妻子拉下神坛?被网友反感了
  • 触目惊心!鲨鱼鳄鱼海狮全跑上街了
  • 时隔3年UBC苹果节金秋十月将登场
  •   随时阅读新闻

    加西网微信

    加拿大新闻资讯Youtube频道

    大温优惠微信

    温哥华地产中心微信

    热点加拿大微信

    Android: 加西网
    [下载]
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西网为北美中文网传媒集团旗下网站

    页面生成: 0.0259 秒 and 1 DB Queries in 0.0006 秒