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每天健走1小時5種疾病已經遠離你

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  當你看到自己日漸發胖的身材,以及身體負擔越來越重,精神困乏,你會心生焦慮嗎?

  明知道是自己運動量太少導致身材發胖,但是卻堅持不了每天都去運動,覺得運動是一件很累的事情,這該怎麼辦呢?

  

  對於剛開始運動的人,體能比較差,如果一開始就去嘗試中高強度的運動,比如快跑,HIIT間歇訓練等,是很難堅持下來的。

  雖然你知道這些運動的減肥效果很好,但是自己卻無法駕馭下來。很多人減肥期間選擇跑步作為自己的減肥運動,但是堅持不到2天就放棄了。那麼,什麼運動才是比較適合體能較差的人去堅持?筆者推薦的一種有效的減肥運動方式,那就是健走。

  

  你是不是會認為健走和散步是一樣的呢?那平時走路不也就可以算是運動了嗎?

  事實上,健走的運動頻率要比散步快,運動效果也要好得多,而且健走對於心肺功能的要求沒有那麼高,並不會讓你輕易就想著放棄,但是健走和散步一樣,都是需要花時間去堅持的事情。

  


  如果你每天都能夠堅持健走1小時,恭喜你,5種疾病已經遠離你了!

  第一種疾病,肥胖遠離你

  很多人都說自己下半身脂肪多,除了你每天攝入的熱量太多之外,另一個是因為你日常久坐,身體缺乏運動導致脂肪堆積在下半身,身體活動代謝也下降,肥胖也就找上你了。

  肥胖是一種疾病,得治。肥胖給你帶來的影響就是身材走形,以及對身體健康的影響,比如:高血脂、膽固醇過高的很大原因是身材發胖導致。

  

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    評論1 游客 [五.昔.自.篇] 2021-10-22 08:35
    生命在於運動
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