C羅拒與可口可樂同框可樂不健康?

2021-07-05 | 來源: GBK | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

　　在歐洲杯賽前新聞發布會上， C羅把面前的兩瓶可口可樂(歐洲杯贊助商)移出鏡頭之外，舉起了手中的礦泉水，提醒大家喝水更健康。

　　圖片來自新聞視頻截圖

　　C羅今年已經36歲了，競技狀態還保持得相當好，跟他長期以來的健康飲食密不可分。這次發布會上，C羅連與碳酸汽水同框都不願意的表現，也說明了他對自己健康形象的要求有多嚴苛。

　　據說，他不但對自己要求嚴格，就連孩子想喝汽水、吃薯條，他都會很生氣。這麼一比我就很慚愧，昨天我女兒顧大美想吃薯條，我就給她下了一單，雖然她最後可能把這事忘了沒有吃。

　　說回到C羅拒絕與可樂同框這件事，我還看到有網友說，C羅表示自己基本只喝水和鮮榨果汁。

　　鮮榨果汁真的比可樂健康嗎?

　　可樂真這麼不健康嗎?

　　先來說普通的可樂。

　　雖然之前有各種各樣的傳言，又是說可樂殺精，又是說可樂可以當消毒劑等等，但這些都是謠言，可樂真實的危害在於其中的糖。

　　主要缺點是糖

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　　《中國居民膳食指南(2016)》建議，每日添加糖的攝入不超過50克。

　　每100克普通可樂大概含10.6克的糖，一瓶500毫升可樂含糖量就已經超過上限。

　　很多長期的流行病學研究都顯示較高的糖攝入，比如一天喝兩瓶可樂，會明顯增加患糖尿病、脂肪肝、高血壓、痛風等疾病的風險。

　　如果孩子喜歡喝這種含糖飲料，一方面會增加齲齒的風險，另一方面還可能讓孩子養成挑食偏食的習慣，只喜歡吃這些甜的食物，而含糖飲料攝入過多，又會引發腸道菌群失衡等一系列健康問題。

　　所以，一般建議大家盡可能少喝可樂這樣的含糖飲料。

　　但是炎炎夏日，隨時來一瓶冰鎮可樂的感覺可太爽了，喝無糖可樂行不行呢?

　　

　　無糖飲料怎麼樣?

　　近年來，越來越多的研究關注到糖的健康危害，使用甜味劑的無糖飲料也就應運而生。

　　首先說明，甜味劑是安全的，大家不用擔心它會對人體有什麼危害。但是現在也沒有充分的證據證明，用無糖飲料代替有糖飲料能對慢性病預防起到積極的作用。

　　無糖飲料少了糖的那部分熱量，熱量確實少了很多。在一些嚴格控制的臨床試驗中，在其他飲食也都按健康標准進行限制的前提下，會發現受試者體重減輕以及其他一些健康益處。