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健康新闻: 身体8种不同症状 是缺哪些维生素

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  B族维生素堪称“维生素大户”,是所有营养成分中族群最庞大也是效果最广泛的一种,且各个都扮演着非常重要的角色,是人体不可缺少的营养素。


  今天,就带大家一起认识B族维生素这个大家庭!

  


  什么是B族维生素?

  B族维生素有12种成分以上之多,固冠以“族”。目前被世界一致公认的人体必需维生素共有九种。

  

  日常生活中,最常见的B族维生素有以下8种:维生素B1:别名硫胺,硫胺素、抗神经炎维生素或抗脚气病维生素;维生素B2:又称为核黄素;维生素B3:又称为维生素PP、烟酸(烟酸又称为尼克酸、抗癞皮病因子);维生素B5:又可称之为泛酸、烟碱酸;维生素B6:又被称为吡哆素,其包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺;维生素B7:又称为维生素H,生物素;维生素B9:又称为叶酸,蝶酰谷氨酸;维生素B12:又叫钴胺素,是唯一含金属元素的维生素。


  B族维生素溶于水,因此人体内的B族维生素会快速被消耗,在体内滞留的时间只有数小时,而人体又无法自身合成,因而需要每天补充。

  关于维生素的前世今生,大家可能不一定了解,那么今天也顺便给各位普及一些维生素的发现史。

  维生素—诺贝尔奖诞生记


  说到维生素缺乏病的历史,可谓源远流长。早在早在公元前1150年《爱柏氏纸草记事》和公元前 420年希波克拉底的着作中就曾指出:坏血病普遍存在于古代人群中。

  事实上,据说已在原始人类的遗骸中发现了该病的痕迹。我国中医古籍即有维生素缺乏的记载。

  

  第一个维生素的发现:维生素B1
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