減肥: 38歲蔣欣瘦到90斤，曬輕食減肥法

2021-04-01 | 來源: 柒言說 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

　　對於女人來說減肥可是一輩子的事情，每天都下定決心減肥，可碰到自己喜歡的美食就忍不住了，經常說吃飽了才有力氣減肥，可往往這樣的人都沒有成功，普通人減肥難，對於明星來說感覺非常的輕松，就比如蔣欣，沒想到蔣欣竟然瘦了。

　　很多人都非常喜歡蔣欣，她也是演了《甄媹太》冷煁鼓“华妃”和《华氈双H防錈嫻摹胺っ饋逼窘枳啪康難菁際棧窳瞬簧俚姆鬯浚緗�38歲的她更漂亮了，可她因為骨架比較大，只要長點肉就顯胖，蔣欣的身高1m71，體重110斤，這是很正常的身高和體重了，可是演員上鏡的話是會顯胖的，在鏡頭裡的蔣欣就會更胖，為此她也是下定決心減肥。

　　

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　　其實微胖的體型是很難瘦下來的，但是蔣欣做到了，從她近日的照片可以看出，她真的是瘦了不少，人們也非常的好奇，蔣欣究竟是用了什麼方法，蔣欣為了角色的塑造，也是堅持鍛煉加上合理的飲食來瘦身的，如今她已經瘦到九十斤了，剪了短發之後，她的臉更小了，整個人看上去瘦了不少，狀態也非常的好，蔣欣說，減肥的時候不要節食，要懂得如何吃才是最正確的，她也曬出自己的“輕食”減肥法，網友看後表示：真是營養又自律

　　

　　輕食減肥法就是讓人們減少油脂的攝入，高熱量，高油脂的食物，給我們的身體造成了很大的負擔，適當地選擇輕食美食，對我們身體健康也是有好處的，蔣欣也經常曬出自己的減肥餐，可以看出她的每一餐搭配都非常的合理，而且看起來很有食欲，雞胸肉，西蘭花，蝦仁，胡蘿卜，蘆筍等，雞肉屬於優質的蛋白質，胡蘿卜，蘆筍，紫薯能夠為我們帶來維生素和膳食纖維，搭配著吃更有飽腹感，還不容易長胖。

　　