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日常保健: 吃飽後是該躺著、坐著,還是站著?

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  俗話說,沒有什麼難過是一頓飯解決不了的。如果有,那就兩頓,或者三四五六......十頓。


  

  總之,吃飯不僅能讓我們好好活著,還能讓我們身心愉悅。


  除了一日三餐,飯後半小時也是養生黃金期。

  那麼,坐著、躺著、站著......哪個才是飯後正確姿勢?

  通常,飯後半小時內保持站直或坐直,更能促進胃腸蠕動、幫助消化。

  飯後能不能躺著?

  當然可以。

  有的人是趴著午睡的,但這樣對頸椎和眼睛不好,那自然就只有選擇躺下睡了嘛。

  一般來說,對反酸問題比較嚴重的胃食管反流病人,建議飯後 2 小時內不要平臥。 其他人問題不大,想怎麼躺、怎麼舒服就怎麼躺。


  飯後能不能馬上坐下?

  

  可以。

  有人擔心飯後坐下影響消化,實際上,消化吸收是一個漫長的過程,跟吃完飯後的人是什麼姿勢關系並不大。


  剛剛吃飽飯的時候,食物會被儲存在胃裡。一段時間之後,食物才會逐漸進入小腸,被人體吸收。

  如果是真的不想長肉,建議保持健康飲食,同時多運動哦。

  飯後百步走,活到九十九?

  

  別急,等20~30分鍾!

  很多人都有飯後遛食的習慣,這樣確實能幫助舒緩心情、促進消化。
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