腰痛去肾脏内科?一半人都跑错科室

2021-03-02 | 来源: 搜狐健康 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　至于啥子时候该喝水了，我们建议你可以观察自己的尿——

　　在没有服用一些会导致尿液变黄的药物的情况下，如果尿是1号色说明饮水过多，可以适当少喝点；2~3号算比较正常的尿色；4~7号尿色则提示身体需要喝水了。

　　

　　哦，对了，我们是喊大家喝白开水或者淡茶水哈，不是奶茶、可乐这些饮料哈！

　　2、不憋尿

　　过度憋尿会引起细菌逆行性感染，增加肾盂肾炎风险，而慢性肾盂肾炎可以导致肾小管功能损伤、肾脏瘢痕化、肾功能不全，甚至罹患尿毒症。所以不要再因为厕所远了点点、天气冷了点点、电视精彩了点点、麻将手气爆棚了点点而憋尿！

　　3、健康饮食

　　常吃油大、盐味重、嘌呤高的食物不仅容易引起高脂血症、高尿酸血症，还会加重肾脏负担。所以，还是那句话：普通人群要坚持均衡饮食！而慢性肾脏病患者需在专科医生和营养师的指导下进行更加严格的低蛋白饮食。

　　4、适度运动

　　适度运动，控制体重，有助于改善“高血压、高血脂、高血糖、高尿酸”等代谢综合征，起到保护肾脏的作用。但大家运动也不要莽起来，过度剧烈运动可能引起横纹肌溶解，大量肌红蛋白损伤肾小管而导致急性肾损伤。

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　　5、注意卫生

　　排便后从前向后擦拭，避免将肛门周围细菌带到尿道口附近。勤换内衣裤，避免穿过于紧身的裤子，性生活后排尿，清洗外阴，保持局部清洁。

　　6、不乱吃药

　　某些药物（包括部分中药）可能存在一定的肾毒性，服用不当时容易诱发药物性肾病。在医生指导下用药，这句话真的不是说明书上写起给大家看嘞！

　　7、戒烟限酒

　　长期吸烟喝酒通过损伤血管内皮、脂质过氧化等引起肾脏损害，醉酒后长时间压迫肢体可以引起横纹肌溶解和急性肾损伤，酒精性肝硬化晚期可导致肝肾综合征。

　　8、慢病管理

　　随着生活水平的提高，糖尿病、高血压、冠心病、痛风等导致的继发性肾脏损害已经成为我国尿毒症患者主要病因，要做好这些慢性疾病的管理。

　　其实吧，即或真的肾虚，也不用虚。毕竟吧，身体的虚容易治愈，头脑的虚，缺乏智慧的虚，更令人担忧。