拿什么拯救你？我的情绪化进食..

2020-11-27 | 来源: 三联生活周刊 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　熟人见面打招呼时最常用的话就是“你吃了没？”前两年有档综艺就叫这个名儿，这档节目里挑大梁的是今年爆火的李雪琴和参加过《奇葩说》的赵英男。但节目内容似乎就有点儿背离名字了。他们出现的时间点儿往往是深夜，一面吃着东西，另一面讨论着年轻人的焦虑和困惑。殊不知，他们这种做法其实已经是部分年轻人的通病——情绪化进食。

　　“情绪化进食”，顾名思义，就是指在心情不好的时候无节制地吃东西，借此方式来缓解压力。换言之，食物在这种状态下被当作了填补情感需求的工具，与“因饥饿进食”相比，这种“借吃消愁”，显然是不健康的。

　　

　　这种状态并不鲜见，很多人在遭遇工作压力、情感挫折或者感到孤独时，最佳的宣泄方式就是吃，不分昼夜地吃。白天是薯片、辣条，晚上是炸鸡、火锅，怎么刺激怎么来。坦诚地说，我过去也在这个序列当中，觉得紧张或者空虚时，我会闲饥难忍，然后不受控地将罪恶的双手伸向垃圾食品。

　　在对现实有映射的影视作品里，我们也常能见到这种状况。《被嫌弃的松子的一生》里，女主角松子因为饱受歧视而产生负面情绪，她的应对方式就是宅在屋内不停地吃，如此恶性循环。我很喜欢的安藤樱主演的《百元之恋》里也有类似的桥段，在尚未正式成为拳击手前，她就是靠食物来对抗压抑的。

拿什么拯救你？我的情绪化进食。。

孙卓姐姐:弟弟被拐后妈妈很情绪化

总是莫名不开心，不是情绪化只是

　　《百元之恋》剧照

　　其实当事人心知肚明，吃东西并不能解决问题，那只是短暂逃避当下的一种路径。虽然逃避可耻，但在瞬时是有用的。我在读大学时，就深陷其中，因为有很长的一段时间都处在迷茫状态，所以每每有负能量产生，我就会不分时间地冲出宿舍觅食。适逢那时候路边摊管理还不严格，这也更助长了我的这个坏习惯，乱七八糟的东西一下肚，经常是把自己撑得够呛。

　　得说的是，吃的时候的确会放松一些，但等东西一吃完，那些隐藏的压力就“返场”了。除了对当下的焦躁外，还会平添对自己不自律的谴责和挫败，进而形成新的情绪问题。除此，在这种境况下，体重也会跟着急转而上，身体和心理的双重危机由此生发。所以想用饱腹的食物充当情绪的“救命稻草”，副作用还是不可估量的。后来，我察觉到了这个问题，于是有意识地开始去控制，同时也试着去了解它产生的原因。

　　